kommt drauf an, wielange dein zyklus ist. hast du einen 30tage-zyklus und bekommst deine regel am 1. märz, ist dein nächster NMT der 30. märz - der tag, an dem du die regel erwartest, sie aber nicht bekommen willst = Nicht Menstrueller Tag!
den längsten nehmen ist bei unterschiedlichen zyklen nicht der hit! wenn du den ES kennst nimm ES +14. Soweit ich mich erinnern kann missßt du ja Tempi und verwendest OVU Tests, oder? Das hilft dann schon sehr LG
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