08.08.2008, 13:14
Geschnittenes Brot hat meist die vielen ungeliebten E´s mit grauslich vielen
Stabilisatoren und Konservierungsmitteln mitdrinnen und ist übersalzen, also alles Andere als
gesund
Wasser ist gut und wichtig, mindestens 2 lt. am Tag! Auf Zucker weitgehend
verzichten und auch auf versteckte Fette achten, wie Wurst, Käse etc.
Auch Alkohol nur in Maßen genießen.
Hab mal ein Buch gelesen, das hieß "und es geht doch" und alles was da
drinnen stand entspricht eigentlich meiner Lebensweise, nicht immer, aber doch
meistens und ich hatte noch nie Probleme mit meinem Gewicht
Klar nimmt man nicht gleich ab, wenn man beginnt Sport zu treiben. Fett, das
im Gegensatz zu Muskeln leichter ist, wird abgebaut und Muskelmasse wird
aufgebaut, und die ist dafür verantwortlich, dass man anfangs kaum abnimmt,
weil sie ja schwerer ist. Dafür wir aber die Haut schön glatt und straff
Also hartnäckig bleiben, gesund ernähren und fleißig Sport treiben und es geht doch
(auch ohne irgendwelche Nahrungsmittelergänzungen)
Zitat:
Zitat von KiDa
ich hab vor etwas mehr als 4 Monaten mit Sport angefangen, danach die Ernährung umgestellt und nachdem sich nix getan hat hab ich mit Carbo Slim angefangen.
naja, 2kg sind schon weg
werd das weiter nehmen und dann wenn ich auf meinem Zielgewicht bin reduzieren (nehm jetzt 2x2 Tabletten)
ich trinke nur mehr Wasser oder Mineral
esse viiiiiiiel Obst und Salat (ohne Öl)
nur VK Brot (gibts bei Hofer oder Lidl fertig geschnitten abgepackt)
Sport mach ich 3x die Woche |
