wenn ich bei einem durchschnittspuls von unter 170 laufe, dann war ich gemütlich unterwegs. die für mich nach der formel erlaubten 135 erreiche ich bei gemütlichem shoppingschlendern. diese ganzen berechnugnsformeln berücksichtigen z. b. auch nicht, daß frauen generell einen höheren puls haben, von den individuellen unterschieden mal ganz abgesehen.
60 dann darfst du als absolute niedrigpulserin nicht deine werte als maß aller dinge annehmen. wenn es zur sache geht, habe ich auch schon die 200 überschritten, ohne daß dann der notarzt mit dem defi gekommen wäre.
ja das stimmt- ja ich habs immer so gemacht: 10min auf den crosstrainer zum aufwärmen, 45min kraftausdauer und dann noch halbe stunde crosstrainer.
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