Bei mir hat es (trotz Stillen) nach beiden Geburten einige Monate gedauert, bis ich wieder in mein vor Schwangerschaftsgewand gepaßt habe (bzw. in manche Sachen gar nicht mehr, da sich trotz gleichem Gewicht meine Figur scheinbar geändert hat). Ich hab mir für die "Übergangszeit" einfach ein paar hübsche Sachen bei Willhaben gekauft und mich gefreut, als die dann zu weit wurden.

 

das becken ist einfach durch die geburt breiter, das hat bei mir einige wochen gedauert, bis es wieder halbwegs normal war. gewicht war aber ziemlich gleich wieder auf vorschwangerschaftsniveau

 

Hallo

Ich bin zwar wieder schwanger, aber ich hatte 3 Monate nach der geburt auch noch immer 7 kg zu viel. Ich hab auch nicht gestillt.

Es heißt nicht umsonst 9 Monate rauf - 9 Monate runter.

Tun kann man sicher einiges - wie halt immer beim Abnehmen - Sport, nach 18 uhr nichts mehr essen, gesund ernähren, schwimmen soll ja angeblich super sein zum Abnehmen.

Wenn du keine zeit hast für Rückbildungskurse: Es gibt auch Baby-Fitness-Dvd´s - ich hab eine, ist ganz praktisch für zhaus - oder mal Wii fit spielen.

 

Ich hatte einen ziemlichen BU (142 cm) - ich pass zwar wieder in mein Gewand, aber der Bauch ist noch da.
Und leider nicht nur der Bauch im unteren Bereich, neeee, auch da wo der Magen ist.

Tipps hab ich derzeit leider noch keine.

 

Ich hab 9 Monate nach der Geburt gebraucht, bis ich wieder in ALLE meine alten Sachen gepasst habe. Und genau 9 Monate hats auch gedauert bis ich wieder beim Ausgangsgewicht war - hab davor gesportlt ect. und nix ging weiter, war deswegen bissl sauer, weil ich mich soooo bemüht hab und nix ging.

Hab die letzten 1-2 Monate dann kaum mehr was getan und plötzlich bin ich da wo ich sein wollt versteh das mal einer.

Also ich hatte einen KS, von Anfang an durfte ich Aufsteh-Training machen. Am harten Boden liegen und mittels seitlichen abstützen zum sitzen aufrollen und mit den Beinen nach oben stemmen. So werden bisschen die Bauchmuskeln trainiert und die Beine sowieso.

Sonst hab ich einfach aufs OK vom Arzt gewartet und dann mitn Kangatraining gestartet und zuhause dann 3-4 Monate nach der Geburt mit Sit-ups und Crosstrainer. Wenn man konsequent ist und der Körper mitspielt, sollt da schon was weiter gehn.

Im übrigen stille ich - vl hat deshalb mein Körper gestreikt.

 

Ohja, das solltest Du! Ich hab mich danach gleich ein wenig besser gefühlt, mit Sachen, die auch gepaßt haben.

Eine tolle DVD kann man auf www.corewellness.at bestellen (gratis).

 

Wieso kommts denn nicht in Frage?
Ich hab das Training hauptsächlich zuhause absolviert und eher mitn Buzzidil als mitn TT - Schwitzfaktor ist doch sehr hoch

Hmmm, Fitnessstudio wahrscheinlich dann auch nicht oder? Es ist halt schwer, du könntest dir auch nen Gymnastikball besorgen und ein gutes Buch dazu mit Übungen. Zwerg kann dann vor dir am Boden liegen und zusehn was du aufführst findets sicher spannend.

 

Tut mir sehr leid, dass dein Baby nicht bei dir bleiben konnte!

Wenn du doch irgendwann die Zeit findest, um einen Kurs zu machen, und dich auch bereit dazu fühlst, wär vielleicht ein Rückbildungskurs für Eltern von Sternenkindern etwas? In Wien gibt es so einen Kurs (http://www.nanaya.at/?seite=NACH%20...Cr%20Frauen,%20deren%20Baby%20gestorben%20ist), vielleicht auch bei dir in der Gegend?

 

Ach du Schreck Das tut mir sehr leid! War mal wieder das berühmte Fettnäpfchen
Nun, da versteh ich wirklich nur zu gut das du es so schnell wie möglich hinter dir haben möchtest.

Aufjedenfall ists mitn Ball wirklich super zu trainieren - Buch hab ich jetzt grad keins zu empfehlen, aber da findest du sicher was gutes, gibts auch zusammen mitn Theraband (was im übrigen auch sehr effektiv ist!).

 

bei mir ist die Figur nach dem Tod meines Sohnes nie wieder so geworden, wie vorher. Allerdings hat damals auch ganz stark meine Psyche mitgespielt, ich wollte noch schwanger sein, es nicht wahr haben...
Ist jetzt wohl nicht das, was du hören möchtest aber in meinem Umfeld sind alle wieder "erschlankt" und bei mir hats einfach nicht geklappt, bis ich wieder schwanger war. Hab meinen alten Sachen alle weggegeben und mir alles 1-2 Größen Größer gekauft. Wollte nicht ständig daran erinnert werden, dass ich weder ein Kind noch mein altes Leben zurück habe.


Frag mal die Userin Pezi, ob sie weiß, ob es in eurer Umgebung auch die von nordiczen erwähnten Rückbildungskurse gibt. Oder vielleicht kennst du bereits Selbsthilfegruppen in deiner Umgebung, die es (in Zukunft) anbieten könnten.

 

Erst mal ein dicker

Dann könnt ich dir noch Pilates empfehlen - gut für die Muckis und ich kann da auch sehr gut abschalten dabei UND man kann es gemütlich daheim machen, wenn man die Übungen schon gut kann u. die DVD nicht mehr unbedingt braucht kann mans auch super im Garten oder auf Balkon machen - in Kombination vielleicht mit ein bissl Nordic Walken als Ausdauersport (ist nicht so belastend wie laufen aber auch schweißtreibend).

Ich persönlich passe nach wie vor zB. nicht in meine alten Blusen/Tops weil mein Brustumfang durch SS und Stillen größer ist als vorher - hatte vorher BH 75/80B und hab jetzt 80/85C...

 

lieber Himmel, ich persönlich würde eiweißreiche Ernährung empfehlen. das kommt jetzt bei den meisten userinnen schlecht an, aber mir hats geholfen! Bewegung ist gut, aber im Endeffekt kann man mit dem richtigen (und nicht wenigem!!!) essen viel mehr erreichen!

gib deinem Körper die zeit zu trauern... ich verstehe dich so sehr, aber auch nach meinen Fehlgeburten hat es einige zeit gebraucht um mich um meinen Körper zu kümmern. die Seele ist viel wichtiger, und plötzlich sind die Kilos wieder weg...