1. Babsl04

    Babsl04 mit Perpetuum Mobile

    Jetzt reichts, jetzt muss ich was tun! Der zweite Geburtstag meines Kindes steht vor der Tür und ich habe noch immer mein Entbindungsgewicht (leider das von vor der Entbindung :eek:).

    Ich bin ein absoluter Bewegungsmuffel, d.h. der erste Schritt ist mal ein bißchen Bewegung in mein Leben zu bringen. Ich möchte zumindest jeden 2. Tag 30 Minuten Aerobic machen (habe eine DVD mit Übungen für Übergewichtige). Dann werde ich, wenn es das Wetter zulässt, öfters mal mit dem Fahrrad fahren.

    Aber dann muss ich auch meine Ernährung umstellen/Diät halten, denn optimaler Weise sollten zumindest an die 23 Kilo weg. :eek:

    Seit Entbindung probierte ich immer wieder in Eigenregie WW, das Geld für den Kurs will/kann ich momentan nicht ausgeben. Frühestens, wenn ich wieder arbeiten gehe kann ich es mir leisten, bis dahin (Ende Oktober) möchte ich zumindest nicht mehr *fett* sein! :( WW habe ich immer wieder mal 5-6 Kilo abgenommen und dann wieder aufgegeben, weil es mir zu langsam ging! :( So schnell konnte ich garnicht schauen waren die Kilos wieder oben.

    Atkins habe ich früher öfters gemacht, aber streng Atkins schaffe ich nicht. Ich habe genau 2 Tage durchgehalten, dann war mir nur mehr schlecht und ich habe lieber garnichts mehr gegessen. Die warmen Mahlzeiten waren nicht das Problem, aber bei uns gibt es morgens und abends kalt, das war "bääääh*.

    Jetzt tendiere ich zwischen "Schlank im Schlaf" und LOGI-Methode.

    Schlank im Schlaf würde ich die "Radikal-Methode" machen: morgens Kohlenhydrate, mittags Eiweiß, abends Eiweißshake oder Eiweiß-Mahlzeit (je nach dem ob ich Hunger habe oder nicht).

    LOGI klingt auch gut, allerdings ärgert mich da wieder die Rechnerei mit der täglich GL. Normalerweise habe ich total viel Spaß an so Rechnereien und Listen führen usw. aber seit Entbindung habe ich irgendwie keinen Nerv dafür (nervt mich auch bei WW).

    Was sagt ihr? Habt ihr Tipps für mich!

    Hauptsache es geht relativ schnell (die Abnahme), ich brauche momentan einen argen Motivationsschub (und einen Tritt in meinen großen Hintern).
     
  2. Myca27

    Myca27 Teilnehmer/in

    Hallo!

    Ich mache seit fast 2 Monaten SIS. Mir gehts richtig gut dabei! Kann dir das Kochbuch wirklich empfehlen. Die Gerichte sind lecker und wirklich einfach nazukochen. - Kosten auch nicht so viel, wenn du die Zutaten besorgst.
    Leider hast du nicht geschrieben, wieviel Übergewicht du hast. Ich hatte eigentlich kein Übergewicht, sondern wollte nur auf mein persöliches "Traumgewicht" kommen. - Habs fast geschafft. Mir fehlt nur noch 1 kg. Insgesammt hab ich seidem ich angefangen habe 4 kg abgenommen. Hab aber auch einige Tage dabei gehabt, wo ich SIS nicht gemacht habe, weil ich eingeladen war. - Trotzdem ging das Gewicht schön langsam runter...
    Würde aber nicht immer Mittags nur eine Eiweißmahlzeit essen. Du brauchst ja trotzdem die KH. Wenn du mehr Gewicht hast, dann geht es bei dir auch am Anfang schneller runter als bei mir!

    Ich wünsch dir ALLES GUTE und viel Erfolg bei deiner Diät.
    Du kannst mich auch gerne per PN anschreiben, wenn du noch Fragen hast!

     
  3. sterndal

    sterndal Teilnehmer/in


    Ich kann immer nur empfehlen sich alle diäten anzusehen und die passende für sich rauszusuchen. weil eigentlich hilft auf dauer ja nur eine ernährungsumstellung. zb. atkins für KH-Süchtige (wie ich einer bin :rolleyes:) kann zwar helfen einige kilos abzunehmen aber auf dauer siehts wahrscheinlich anders aus.

    Also ernährung so umstellen, dass man auch in einem jahr noch so leben kann, ohne gefrustet zu sein.

    wünsch dir einen guten start und noch bessere erfolge und durchhaltevermögen :wave:
     
  4. Babsl04

    Babsl04 mit Perpetuum Mobile

    Bücher und Unterlagen habe ich massenweise von allen möglichen Diäten zu Hause (auch SiS).

    Ich habe heute mit einer zusammengewürfelten Methode angefangen.
    Morgens Mischkost (bevorzugt Vollkorn, viel Obst oder Gemüse, Süßspeisen jedoch tabu). Mittags Fleisch, Fisch oder Käse mit viel Gemüse und/oder Salat.
    Abends Proteinshake (wenn ich doch extremen Hunger habe, dann wie mittags).

    Ich werde eh in ein paar Tagen sehen, ob es wirkt und ob das für mich durchführbar ist.
    Ich werde gerne berichten, falls es jemanden interessiert!

    @ Myca27: Abnehmen möchte ich min. an die 23 kg, habe ich eh schon oben erwähnt, also sehr starkes Übergewicht! :eek:
     
  5. Myca27

    Myca27 Teilnehmer/in

    Sicher hast du dir viel vorgenommen! Aber ich persönlich finde, dass es nix bringt, wenn du extrem schnell mit einer radikal Kur abnimmst. Dann kommt der Jojo-Effekt bestimmt...
    Wie schon geschrieben wurde, muss man auch die Ernährung gänzlich umstellen. Finde aber, dass SIS gute Rezepte haben, die lecker sind und auch gesund. Hast du schon mal überlegt, dass du unter ärztlicher "Aufsicht" abnimmst?? Vielleicht würde es ein ansporn für dich sein, deine Essensgewohnheiten richtig umzustellen...


     
  6. Sun78

    Sun78 Teilnehmer/in

    wichtig ist, dass man sich wohlfühlt. aber ganz wichtig - man sollte sich wirklich mit dem thema ernährung auseinandersetzen und ein gefühl dafür entwickeln was gesund ist, was einem gut tut, usw.

    natürlich kann ich leicht sagen - ernährt euch gesund und treibt sport - ich mach das auch schon seit ewigkeiten so und beschäftige mich seit längerer zeit wirklich intensiv mit ernährung.
    aber jemand der noch nie viel sport gemacht hat und sich mit nahrungsmitteln, zusätzen, eiweiß und kohlenhydratbedarf, bmi und co. noch nie auseinandergesetzt hat, ist es natürlich schwierig einen überblick zu bekommen.. da ist es natürlich immer einfacher sich irgendeine diät zu krallen, schnell ein paar kilo abzunehmen die 3x so schnell wieder drauf sind :(

    wenn du bereit bist sport zu machen, kann ich dir für die erste zeit gerne meine unterstützung anbieten..
     
  7. Babsl04

    Babsl04 mit Perpetuum Mobile

    Also kurzer Zwischenbericht:

    Ich ziehe das jetzt so durch, wie oben beschrieben und mir gehts super dabei.
    Ich weiß es ist verteufelt, täglich auf die Waage zu steigen, aber es sind 0,3 kg PRO TAG! :D
     
  8. sterndal

    sterndal Teilnehmer/in

    glückwunsch! ich wünsch dir weiterhin viel erfolg :)

    (flüsterton:und ich steig auch täglich auf die waage :eek:)
     
  9. Sun78

    Sun78 Teilnehmer/in

    glückwunsch auch von mir

    (flüsterton: ich auch :eek::eek:)
     
  10. Babsl04

    Babsl04 mit Perpetuum Mobile

    Danke, danke!

    Vermelde die erste Woche ein Minus von 2,5 kg und auch eine cm weniger!
    Bin noch immer begeistert und höchst motiviert! :D
     

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