So zwei Wochen liegt jetzt meine OP zurück und heute war ich 10Min am Crossi, 20min am laufband und 10min am Rad
Ich darf die nächsten 2 Wochen auch nur Ausdauertraining machen, ich darf nicht mehr als 5kg heben, das ist eine mega herausforderung da es beim Einkaufen schon anfängt das problem

 

du hattest eine gallen op oder bin ich da jetzt falsch an ??

ich bin 3,5 wochen nach der op wieder gestartet, mein problem ist dass ich immer so schnell abbaue und nachdem ich im sommer/herbst schon nix mehr tun konnte fang ich wieder ziemlich von vorn an. aber hauptsach ich fang an

bredhya, super, wow gleich 10km, und am see noch dazu.

 

Ich finde das auch sehr unangenehm, aber Crosstrainer sind ohnehin nicht meines.

Wir haben eine neue Challenge im Büro, statt der Kaffeepause (die am VM und am NM jeweils ca 10 Min dauert), gehen wir jede Stunde (soweit es die Besprechungen zulassen) einmal vom Erdgeschoss in den 7. Stock, das dauert alles in Allem ca 3 Minuten und Kaffee gibt es (zumindest für mich) nur mehr nach dem Mittagessen, da nehme ich ihn mir auf meinen Platz mit. Heute habe ich (inkl Ankunft im Büro schon 28 Stockwerke absolviert

Ansonsten backe ich dzt eher (sehr) kleine Brötchen, ich arbeite in den nächsten Wochen wieder sehr viel und muss meine Workouts auf Fr-So beschränken. Wenn ich nicht auf Dienstreise bin, fahre ich aber zumindest jeden Tag mit dem Rad ins Büro (je Strecke 20 min)

 

Naja, ich bin schon öfter 10 km gelaufen, und es ging so gut, dass ich es einfach ausnützen musste (auch wenn meine Spatzen etwas anderes pfeifen ) - und der See ist die Drau

Ich muss heute meine neue Brille holen, da werde ich dann im Einkaufscenter gleich wegen wasserdichten Laufschuhen schauen

 

Dafür hab ich gestern völlig ausgelassen. Es wäre eigentlich wieder Linedancetraining gewesen, aber ich war so migränig - bin auf "stolze" 1.900 Schritte gekommen...

 

Hallo auch von mir mal wieder.
Nachdem der Herbst und Winter bewegungstechnisch eine Katastrophe waren (sehr viel Arbeit/Stress und noch mehr Ausreden) klappt es seit Silvester fantastisch. Ich habe ausnahmslos jeden Tag mind. 1h Sport gemacht und fühle mich fantastisch und unheimlich motiviert. Wie konnte ich - mal wieder - auf diese sportbedingten Glücksharmone verzichten
Ich wurde auch mit minus 3kg innerhalb einer Woche belohnt, ohne zu hungern. Natürlich wird das nicht immer so gut gehen, aber ein großartiger Start ins neue Jahr

 

Ja mir wurde die Gallenblase entfernt

Ich denke das ich die Ärzte mit meinen "und wann darf ich dann wieder Sport machen" genervt habe so das sie mir gesagt haben nach 2 Wochen Cardio aber insgesamt 4 Wochen nicht schwerer als 5kg heben..........

jetzt bin ich verdammt zu Cardio (hassliebe) und gehe depressiv durch den Kraft bereich aber wird schon.


Nehmt ihr heuer wieder an läufen teil?

Ich werde wieder am Frauenlauf und am Wings for life Worldrun teilnehmen

 

ich hab gar nicht erst gefragt wann ich was tun darf

komme gerade vom ergometer, 13,5km. heute nicht ganz so fad, habe mir sky go am laptop installiert und ferngesehen

werde vermutlich heuer wieder einen firmenlauf mitmachen, sonst ist hier bei uns eher wenig los diesbezüglich

 

So engagiert, wie ich letzte Woche gewesen bin, so mau war diese bisher

Seit Sonntag hab ich nix, nada, nüscht gemacht

Ich war nicht mal Linedance am Montag, weil ich da so migränig gewesen bin...

Dafür hab ich eben einen Termin für PP für heute nach der Arbeit eingetragen, dann bin ich eh im Zugzwang und werde hoffentlich wieder ein bissl aktiver...

Ich hab am Dienstag beim Hervis wegen wasserdichten Schuhen geschaut, aber irgendwie ist das Angebot eher mau...muss beim Intersport vorbei schauen, denk ich...

 

das problem mit den wasserfesten laufschuhen hatte ich letztes jahr im winter/frühling. da wo man eigentlich gern goretex schuhe anzieht. aussage intersport war "kommen im sommer wieder". ähm, ja, da brauch ich sie aber nicht...
habe dann irgendwo im internet bestellt (asics mit goretex).

 

Ich war heute nach dem PP Training noch einen 5km Lauf gemacht, sooo fein, mein Puls war zwar ein bisschen hoch und wollte nicht runter, aber fein wars trotzdem (und trocken )

 

na ihr legts was vor
dann steig ich halt jetzt mal aufs radl

 

Bin auch seit Anfang des Jahres wieder dabei

Regelmässig Hometrainer zu Hause
Derzeit nur 8-10 km, aber ich merke, dass es von Tag zu Tag leichter wird (leider ist es trotz Heizung abschalten immer noch ein bissl zu warm zum Sporteln in der Wohnung)

Gestern hab ich ein BBP-Youtube-Video getestet (22 Min) + 10 km am Hometrainer und heute habe ich wieder mit Shred begonnen.
Morgen hab ich fix einen Muskelkater

Der innere Schweinehund ist auf jeden Fall überwunden und ich hoffe, dass es auch so bleibt

 

machst du das 30days shred? das wär toll, trau ich mich noch nicht wg. meinem bauch.

bin jetzt 1 std gefahren, 22km und brauch ne dusche

das war jetzt für diese woche erst das 2. training, gestern bin ich noch 15min geschwommen, und diese woche hab ich 31km zu fuss zurückgelegt.

 

Ja, genau das 30 days Shred
Muskelkater macht sich eh schon bemerkbar.

Wow, 22 km in 1 Std. super!
Ich muss mir demnächst einen neuen Ergometer kaufen. Meiner ist glaub ich über 20 Jahre alt, quasi wie ein uraltes Rad ohne Gangschaltung sehr anstrengend...

 

Wow, großes Kompliment an Dich!
Auch ich habe mir für dieses Jahr vorgenommen, wieder mehr für meine Fitness und meinen Körper zu tun und es funktioniert momentan sehr gut

 

das 30day shred mag ich auch sehr gerne, ich wart noch ein paar wochen dann möchte ich auch wieder starten.

mir ists gestern gar nicht so viel vorgekommen beim radln, bin ja auf einer eher niedrigen stufe gefahren aber ordentlich ins schwitzen gekommen.
wenn ich das 2x in der woche schaffe, bin ich schon sehr zufrieden mit mir.