1. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP


    :wave:

    5 km unter 27 Minuten? Das ist nicht nicht schlecht, das ist Hammer! :eek:
    Meine schnellsten 5 km liegen (liegen noch immer) bei 28:06 min.
    Auch wenn ich in Wien daheim wäre, wärst du mir leider zu schnell :D
     
  2. Zerlina

    Zerlina come agnellina
    VIP

    Naja, bei einem Lauf ist man automatisch schneller, denke ich. Ich war am Schluss kurz vorm Aufgeben, da ruft hinter mir einer "Komm schon, komm schon!!", da hab ich noch mal kurz gegeben. Den letzten Kilometer, der noch dazu bergauf ging, wäre ich echt fast gestorben. Bei einem gemütlichen Joggen außerhalb einer Wettkampfsituation bin ich DEUTLICH langsamer! ;)
     
  3. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Heute hab ich beim Training gedacht, ich komm um. Soooo heiß.
    Aber ich hab durchgehalten und mich danach mit einem Sprung in den Pool belohnt :cool:
    Wochenziel erreicht, Urlaub kann beginnen :)
     
  4. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Nach einer Woche, in der ich jeden Tag aktiv gewesen bin, meine Abnahme schon auf 10,8 kg war, bin ich gestern total eingeknickt. Keine Bewegung und alles in den Mund, was zu finden war...naja, musste auch mal sein, wahrscheinlich.

    Jedenfalls war ich heute auf dem Sattnitztrail. Habe mir da wohl etwas anderes vorgestellt, wenn ich ehrlich bin :D
    Zuerst Kilometer lang auf der Straße unterwegs, dann teilweise auf völlig überwucherten Wegen - wobei es ja nicht so ist, als ob ich eine leichte Spinnenphobie oder einen Mordsgraus vor Zecken hätte, neeeein, gar nicht...

    Verlaufen habe ich mich auch dreimal - zweimal aus Unachtsamkeit, einmal, weil der Weg so verwuchert war, dass man die Markierung nicht gesehen hat, der Umweg hat mir dann noch einen ganzen zusätzlichen Kilometer beschert :D

    Entgegen der Befürchtungen meines Mannes, ich könnte einem Bären oder Wolf begegnen (es gibt Sichtungen in dieser Gegend), war meine gruseligste Begegnung mit einem alten Mann, der am liebsten meine Telefonnummer gehabt hätte, weil er unbedingt mit mir eine Wanderung machen wollte :D:D:D

    Insgesamt waren es 15 Kilometer in nicht ganz 3 Stunden mit knapp 370n Höhenmetern.
    Fazit der Wanderung: man sollte sie eher im Frühling machen, da sind die Wege vielleicht noch nicht so zugewuchert und hier gilt absolut: der Weg ist das Ziel
     
  5. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

  6. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Ganz vergessen zu erzählen:

    Ich bin in einer FB-Gruppe, die sich Running Challenges nennt, da geht es um diverse Challenges, wie man unschwer erahnen könnte, konkret um mindestens:

    5 km Laufen, Wandern, Walken, Spazieren
    700 m Schwimmen
    17 km Rad fahren

    in verschieden aufgebauten "Wettkämpfen" zwischen Männern und Frauen


    Ist eine total lustige T(G)ruppe und spornt an, was zu tun, so sind wir gestern eine Runde Rad gefahren, obwohl es anfangs sooo runtergeschüttet hat :D und ich bin eigentlich jemand, der bei Regen nicht vor die Haustüre geht...
    So haben wir dann immerhin 18 km für die #girls erfahren :D:D:D
     
  7. lunaysol

    VIP

    Hallo! Mich gibt es auch noch. Mein Workout ziehe ich weiterhin 2x/Woche durch, aber sonst läuft:rolleyes: es eher mau. Die Kinder waren krank, ich hatte und habe momentan sehr viel Arbeit (das ist eh ein Freugrund:)) und ich konnte mir nur wenig Zeit für mich freischaufeln. Das sollte sich nächste Woche ändern, dann hat mein Mann Urlaub.
    Wie geht es euch?
     
  8. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Training ebenfalls 2x pro Woche. Zusätzlich fahre ich derzeit viel Rad (ich hab ein neues Fahrrad :love: und kann endlich fahren, ohne dass ich danach drei Tage lang nicht sitzen kann ;)).
     
  9. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Hab ich gar nicht erzählt, dass ich meinen längsten Lauf mit knapp 14,5 km hinter mich gebracht habe?

    Am Samstag war ich Rad fahren, 52,8 km alles zusammen :)

    Heut geh ich mit Schwester, wahrscheinlich ca. 30 km
     
  10. mcw

    mcw equal
    PLUS + VIP

    Das "Experiment" Probestunde in der Kletterhalle war für mich ein kleiner persönlicher Höllentrip. Ich weiß jetzt jedenfalls, dass man nach einer Stunde so fix und foxi ist, als hätte man vorher keine Sekunde seines Lebens trainiert oder sonst irgendeinen Sport gemacht, aber auch, dass die Höhenangst danach genauso vorhanden ist wie vorher.

    Wer nach einer echten sportlichen Herausforderung sucht, dem kann ich klettern jedenfalls empfehlen, für mich ist es nix. :eek:
    Ansonsten geht das übliche Training wie gewohnt weiter, ich habe mir zur Ergänzung noch einige Kurzantel-Workoutübungen rausgesucht, da erzielt man recht schnell gute Ergebnisse. Dass meine Taille nun viel besser definiert ist, ist sogar meinem Liebsten aufgefallen.:)
     
  11. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Oh, das klingt vielversprechend. Was machst du für deine taille mit den kh?

    ich leide heute - gestern hatte ich ein ausgesprochen gutes training und heute zahle ich den preis dafür :eek: ;)
     
  12. mcw

    mcw equal
    PLUS + VIP

    Seitliche Crunches mit 2,5 kg Hantel, die Übungen "Standing Workout for Flat Abs" (1. Grafik) vom Link
    https://www.pinterest.at/pin/323766660686965340/
    und Überkreuz-Situps zur Ergänzung (ohne Hanteln). Meistens so viele Wiederholungen, bis es nicht mehr geht.
     
  13. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    :eek: wobei ich eh ganz zufrieden bin mit meiner taille, wenn ich's mir so recht überlege :D

    nein ernsthaft, danke - schau ich mir an.
     
  14. mcw

    mcw equal
    PLUS + VIP

    Hihi. :D
    Ich mache das max. zweimal die Woche.;)
     
  15. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Gestern wieder Training und uuuaaaah *raunz* Ich hab einen Bauchmuskelkater (und einen im Rücken, v.a. Lat) der sich gewaschen hat. Also alles gut ;) :)
    Vielleicht schmeiß ich mich heute noch aufs Fahrrad.
    ich hab ca. 1,5 kg zugenommen, aber das ist mir momentan komplett egal. ich bin sehr zufrieden mit meiner Figur zur Zeit. Kraftmäßig hab ich ein wenig nachgelassen, kommt mir vor. Zumindest gibt es derzeit keine großartigen Steigerungen. Aber auch das ist ok. Ich bin ja derzeit bei nur 2 Trainings pro Woche, da kann man nicht allzuviel erwarten.
    Aber mein Hintern rundet sich deutlich, das freut mich sehr. Da sieht man, dass die ganze Rackerei nicht umsonst ist ;)
     
  16. mcw

    mcw equal
    PLUS + VIP

    Wie sieht bei euch eigentlich das Verhältnis zwischen Krafttraining und Cardio/Ausdauer aus?
     
  17. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Meine Lieben, ich hoffe, ihr seid fleißiger als ich? :eek::(

    Von den 10,8 Kilo, die ich abgenommen hatte, habe ich jetzt fast 5 :)eek:) wieder drauf :eek::(:rolleyes::boes::mad:

    Meine sportlichen Aktivitäten tendieren gegen Null im Moment.

    Ich ärger mich sehr über mich selber :mad:
     
  18. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Vielleicht ärgerst du dich ein bisschen weniger, wenn ich dir berichte, dass auch ich wieder zugenommen habe (ca. 4 kg) :mad:
    ich komm momentan zu gar nix, was natürlich eine mords-ausrede ist, aber ich schaff mehr als 2x 30-45 minuten einfach nicht. und das ist schon eine qual.
    ich bin so wütend auf mich selbst, aber momentan is einfach nicht mehr drin. ich arbeite derzeit 6 tage pro woche und irgendwie bin ich dauermüde. dabei WEISS ich, dass ich weniger müde wäre, wenn ich trainieren und auf meine ernährung achten würde.
    aber tja, ich hoffe, ich krieg das wieder in den griff.
     
  19. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Ob das an der Jahreszeit liegt?

    :hug::hug::hug:

    Aber, wie heißt es so schön? Aufstehen, Krone richten, weitermachen...(immer und immer wieder :eek:)

    Wir schaffen das!
     
  20. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    recht hast du! :)
    Wir kriegen das hin! :love:
     

Diese Seite empfehlen