Ich glaube, du solltest deine Einstellung ein bisschen ändern. Du musst keine Angst haben, gereizt oder ähnliches zu sein.

Nikotinersatzprodukte würde ich an deiner Stelle gar nicht benutzen, denn damit verlängerst du die Entgiftung quasi. Der körperliche Entzug dauert eh nur etwa 5 Tage.
Dann kommt der psychische Entzug und den wirst du mit Nicorette ect. nicht deckeln können.

Wenn es wirklich dein Wunsch ist,nicht mehr zu rauchen, wirst du es ohne jegliche Hilfsmittel schaffen.

Alles gute ( bin selbst seit 6 Monaten rauchfrei)

 

Ich hab vor 8 Jahren einfach "so" von heute auf morgen aufgehört zu rauchen - ohne Nikotinersatzmittel oder ähnliches.

Es war einfacher als erwartet und ich bin mir sicher, wenn du es wirklich willst, dann schaffst du es auch

 

Ich denke, solange du noch Gründe findest, warum du dringend rauchen musst, wirst du nicht aufhören können, auch wenn du gern Nichtraucher wärest.

 

Ich bin ganz bei Minerva. Ich hab als wir uns verlobt haben für meinen Mann aufgehört zu rauchen. Das ging so lange gut, bis ich nach der Geburt unsrer Tochter durch einen Todesfall in der Familie in ein ziemliches Loch gefallen bin. Eines Tages stand mein Mann vor mir und hat mich angeschaut und hat gesagt "ich weiss wie sehr dir das abgeht, von mir aus rauch dir eine an" als ich dann mit dem mittleren schwanger wurde hat mir so gegraust, dass ich gar keinen SS Test gebraucht habe um zu wissen dass ich schwanger bin, hab dann gestillt und kein Bedürfnis nach Rauchen gehabt. Nach dem Abstillen kams wieder. War blöd genug wieder anzufangen. Als ich dann (ungeplant) wieder schwanger wurde musste ich mich regelrecht zwingen in der Schwangerschaft nicht zu rauchen, habs auch durchgezogen, allerdinge hatte ich im Kreisssaal nur einen Gedanken "wenn das Kind raus ist will ich a Tschick".




Als ich noch gearbeitet hab wars ganz schlimm, da waren Rauchpausen Rituale um aus dem (verhassten) Job rauszukommen. Hab vor einigen Jahren meinen Job an den Nagel gehängt seither rauche ich auch (ausser in extremen Stressituartionen) wesentlich weniger. Aber zum Aufhören fehlt einfach der Impuls der von mir selbst kommt, ich spiele immer wieder mit dem Gedanken, aber ich weiss heute, dass es im Kopf klick machen muss, sonst haut mich der kleinste Depscher wieder aus der Bahn und ich fang wieder an.

 

Es geht nur, wenn man selbst wirklich will. Sonst nicht.

 

Rauchen ist eine Sucht und das kann man nicht wirklich damit vergleichen, dass man jetzt beispielsweise aufhört Schoki zu essen.

Du setzt dich sehr unter Druck und dass solltest du versuchen zu lassen. Du könntest dir z.B.auch sagen: Heute rauche ich nicht. Damit nimmst du dir den Druck nie wieder rauchen " zu dürfen". Das ist nämlich eines der Hauptprobleme eines Rauchers.

Es ist nicht schlimm aufzuhören. Sei einfach mal gespannt, was dich erwartet Es ist so toll, es nicht mehr tun zu müssen. Sag dir, dass du kein Kunder der Zigarettenindustrie sein möchtest, freu dich, dass du aus der Sucht aussteigen möchtest.

 

Erinnere dich mal an die Zeit, als du wegen Schwangerschaft aufgehört hast. Du weißt also, dass es zu schaffen ist.

 

Da Milliarden von Nichtrauchern auch ohne Zigarette entspannen können, kannst du dir sicher sein, dass es auch für dich andere Möglichkeiten gibt, um dich zu beruhigen.

Du kannst auch ohne Kippe ein paar Minuten auf dem Balkon sitzen - was du statt des Rauchens dort tust, bleibt ganz dir überlassen. Kaffee? Tee? Ein Joghurt essen?

 

Aus eigener Erfahrung: es ist wesentlich/geht Viel leichter wenn man sich darauf konzentriert, warum es GUT ist, NICHT zu rauchen.

Der Gedanke dass es schlecht ist zu rauchen oder aber warum man glaubt rauchen zu müssen ist dem Aufhören eher abträglich.

Warum ist es gut nicht zu rauchen?

-Du hast WENIGER Stress und mehr Geduld (rauchen müssen ist ein irrer stress!)
-Du wirst besser riechen
-Die nächste Tabakpreisehöhubg wird dir egal sein
-Du bist deiner Tochter ein gutes Vorbild
-Wenn du jetzt aufhörst hast du keinen Stress in der Ss aufhören zu müssen. Deine Schwangerschaft wird entspannter dadurch sein.
-Jeder Tag an dem Du nicht rauchst wirst du gesünder, dein Körper regeneriert sich
Etcetcetc

Es ist wunderbar Nichtaucher zu sein. Du gibst nichts auf. Du gewinnst! Befrei Dich!

(Ich bin seit über 5 Jahren JEDEN Tag froh, nicht mehr zu rauchen!)

 

Nein ich versuch grad abzunehmen, dann auch noch zu rauchen aufhören das ist mir ehrlich gestanden zu viel

 

mir hat nur eines geholfen: der beschluss nicht mehr zu rauchen. gute vorsätze alleine haben nichts bewirkt.

du hast viele gute gründe dies zu versuchen. eine künstliche befruchtung ist jedenfalls ein grund, der es dir erleichtern sollte.

nicht rauchen ist sauschwer - auch nach 8 jahren nicht rauchen. die ersten jahre habe ich rauchsituationen gemieden, d.h. ich habe keine rauchpausen mehr begleitet und war kaum abends fort. nach einer weile ging es auch ohne diese restriktionen. meine rauchenden freundInnen wissen aber, dass sie mir in schwachen momenten, die ich durchaus habe, nichts geben dürfen. keinen zug, keine ganze tschick. nichts. ich habe nur einmal einen zug machen wollen und habe ein packerl später am selben abend aufgehört. ich darf also nie wieder irgendetwas rauchen - wurscht was.

meine erste schwangerschaft hat mir das aufgeben erleichtert (ich habe schon vorher aufgehört hatte aber bis zum positiven schwangerschaftstest gelgentliche umfaller) und meine kinder das konsequent dran bleiben.

 

den tag x gibt es nicht. es muß mMn ein JETZT hör ich auf sein - mitten im packerl.

 

Meine Schwimu hat jetzt grad den 3. Versuch.... und am 7.9. wieder aufgehört zu rauchen... nach über 50 Jahren rauchen (!)..... was glaubst du, WIE schwer das ist, nach sooo langer Zeit.... trotz diverser Erkrankungen war es lange nicht echtes Thema. Aber jetzt ....

Sie nimmt die Pflaster und knabbert Zahnstocher, der Termin für den Workshop ist völlig ausgebucht und sie hat erst im Dez....

Ich wünsche es euch allen, es zu schaffen.
Aber der Wille und die vielen positiven Aspekte vor Augen, Bestärkung durch Andere und viel Ablenkung in div. heiklen Situationen sind enorm wichtig.
Sie profitiert auch gesundheitlich enorm davon, bekommt wieder mehr Luft, muss weniger stehen bleiben etc. echte Lebensqualität.

Du brauchst Menschen an deiner Seite, die dich antreiben, aufrichten, auch mal ein ernstes Wort an dich richten und lachen mit dir - das hilft schon sehr. Aber das Wichtigste ist: du musst es dir selbst wert sein, deine Gesundheit, dein Geldbörsl, die reine Umgebungsluft....

Toi, toi

lg Asterix

(solange nur 1 Zigarette in der WG ist, hast du schon zuwenig Willen.... wegschmeissen (besser im Mist, als in deinem Körper, bezahlt ist es eh schon !) So ist die Schwimu beim letzten Mal leider umgefallen...

 

Es kommt drauf an, ich kann nicht aufhören, wenn ich nicht zumindest ein paar zigaretten im Haus habe.

Wichtig ist sich zu überlegen was wichtig ist. Ich möchte demnächst anfangen mit den aufhören (wenn ich einen neuen Job habe). Zur Zeit ist es psychisch fast unmöglich. Aber wenn ich dann meine Schiffchen im trockenen habe - habe ich auch die Kraft zum aufhören.

Man muss - glaube ich erlernen etwas anderes zu machen - und auch diese Zwangshandlungen abzudrehen... Kaffeemaschine aufdrehen - Zigarette in den Mund - Kaffeemaschine läuft warm - dazwischen kann man ja auf dem Balkon eine... -> genau das ist falsch.

Eine Umprogrammierung des Lebensstil, dann funktioniert es, es muss nicht unbedingt der Kaffee in der Früh sein, vielleicht reicht auch ein Glas Orangensaft - nimmt man aus dem Kühlschrank oder Schrank - es braucht keine 5 Minuten bis zum Aufheizen - und schon ist dieses "ich habe nix zu tun - rauch ma halt eine" unterbrochen.

Aber eben - das Umfallen ist es leider, es wird immer wieder Situationen geben wo man denkt - ach hätte ich doch, wenn ich doch eine Zigarette jetzt hätte - täte ich sie glatt rauchen. Der Körperliche Entzug ist das eine - da ist das gröbste binnen 72 Stunden draussen - der psychische Entzug ist leider der Hund, das Zigarette nach Tagen in den Mund stecken - die Zigarette schmeckt grauselig, aber das Belohnungssystem im Hirn ist mal wieder befriedigt...

 

Mir hat Hypnose echt gut geholfen. Wichtig war halt, dass ich wirklich aufhören wollte (nicht nur gedacht habe, es wäre gscheiter) und nur Unterstützung gebraucht habe. Das ist jetzt über zwei Jahre her und ich war seitdem nie in Gefahr wieder rückfällig zu werden, obwohl ich rauchsitutionen nicht meide. Bei früheren versuchen aufzuhören, bin ich immer recht bald wiederrückfällig geworden.
Ist aber sicher auch nicht für alle die richtig Methode.