@green-ocean Super.. ! Ich habe auch schon schlechtes von Soja gehört. Bei jungen Buben ist es sogar schelcht für die ,,Männlichkeit" Ich esse daher weiterhin wie schon seit jahrzehnten normale Kuhmilch produkte und verzichte auch auf dieses Laktosefreizeugs, da ich davon überzeugt bin das es nur eine gewöhnheitssache ist, und was der Körper nicht kennt und kennen gelernt hat bzw vermeidet verträgt er auch nicht.


60 min laufen super!! heute konnte ich mich nicht dazu motivieren. Ich werde dafür unseren Garten (bestehend noch aus Unkraut, disteln und einem Erdhaufen) mal umarbeiten und unkraut zupfen gg

Heute habe ich eine reihe Sparerips vom Hofer gegessen am abend. Was soll ich sagen? Mir ist von dem bissl schlecht. Ich kann einfach sowas nicht essen. ich ärgere mich über mich selbst. jetzt hab ich bauchweh..


Bin trotzallem unter 1300 kcal.

@ FORMEL ich habe nun die andere genannte Formel zur Grundumsatzberrechnung genommen, da habe ich 600-700kcal weniger, wie kann das sein??
​

 

@lavendel: gute besserung, weiterhin

@green-ocean: genau. ich weiß schon was du meinst. auf diese beinheber hab ich gar nicht gedacht wollt auch grad vorschlagen, dass wir die dazunehmen

@karin: prosecco und gummibärli - ob da ein paar meter reichen

@soja: hab ich vor den schwangerschaften viel gegessen. in der schwangerschaft hat er mir gaar nicht geschmeckt. und jetzt gibts ganz selten sojaschnetzel. sojajoghurt mag ich gar nicht, wenn dann lieber laktosesfreies joghurt

 

@little.laura
So lange du keine unvertraglichkeit hast, brauchst dir ja keine lactosefreien Produkte kaufen. Aber die, die es haben, sind sehr froh, dass es die gibt. Ist ja im Grunde nix andres als die normale kuhmilch, nur dass der Milchzucker schon aufgespalten ist .

@essen u. Bauchweh
Mah... Wie oft hab ich mir schon unnötig den Bauch vollgeschlagen ... Trink nen Schnaps .

 

2/3 des weltgetreideaufkommens wurde (zumindest damals, als ich diese entscheidung getroffen hatte) zur fütterung der tiere verwendet, die wir menschen dann wieder essen. fand ich pervers!

leider war ich lange krank (endometriose) mit zig operationen. und diese phytoöstrogene haben sicher dazu beigetragen, wie ich das im nachhinein beurteilen kann ...

 

... I fohr eh glei hoam .

 

Ah ok, verstehe...

Würden wir uns nicht den bauch in den Mengen Fleisch, wurst usw voischlagen, hätten wir wohl eh net das Problem mit massentierhaltung usw... A goldene Mitte wär halt oft schön...

 

@lavendel: Gute Einstellung, und wirst sehen wennst wieder ganz fit bist, kommt die Motivation auch wieder in die Gänge!!

@neue Aufgabe: Find ich super, kann mir nur jemand die genaue www.Adresse vom Kal-Rechner geben bitte!

@me: War grad Zumba, eigentlich wollt ich mir zuhaus ein Bierchen aufmachen weil ich heut so mies drauf war, aber ich haben den Schweinehund besiegt!

Sonnenblume: 800 Min

 

das ganze Packerl Haferflocken ist ja nicht nur für mich,das wird auf die ganze Familie Kinder und Mann aufgeteilt,natürlich für die Kids als Nachtisch oder Frühstück,das wäre ja vielzuviel für mich.Ich will damit den Darm etwas anregen

 

guten morgen

hab grad die liste aus dem letzten thread kopiert

Name / Größe / Wunschgewicht / Startgewicht / aktuelles Gewicht / aktuelle Abnahme / Abnahme gesamt
lavendel75 / 168 cm / 65,0 kg / 72,0 kg / 71,5 kg / 0,0 kg / -0,5 kg
Shiva / 157 cm / 60,0 kg / 76,5 kg / 70,3 kg / -1,0kg / -6,2kg
lizz696 / 167 cm / 60,0 kg / 72,8 kg / 71,6 kg / -0,0 kg / -1,2 kg
Karin81 / 169 cm / 63,0 kg / 69,9 kg / 66,3 kg / -1,3 kg / -3,6 kg
green-ocean / 164 cm / 58,0 kg / 61,9 kg / 60,8 kg / -1,1 kg / -1,1 kg
nika82 / 168 cm / 65,0 kg / 68,1 kg / 68,1 kg / +0,0kg / -0,0 kg
theater / 163 cm / 58,0 kg / 69,0 kg / 65,0 kg / -0,1 kg / -4,0 kg
Sonnenblume111 / 163 cm / 65,0 kg / 71,0 kg / 70,2 kg / -1,2 kg / -0,8 kg
wuerfel / 158 cm / 70,0 kg / 88,0 kg / 87,7 kg / -0,3 kg / -0,3 kg
Sylvie73 /163 cm / 60,0 kg / 75,5 kg / 74,4 kg / +0,5 kg / -1,1 kg
LittleLaura / 165 cm / 54,0 kg / 64,0 kg / 64,0 kg / 0,0 kg / 0,0 kg
Alaechen / 165 cm / 59,9 kg / 75,0 kg / 70,8 kg / -4,2 kg / -4,2 kg
Melone3 / 171 cm / 65 kg / 89,6 kg / 89,6 kg / 0,0 kg/ 0,0kg
Seehund / 169 cm / 64,0 kg / 65,6 kg / 64,7 kg / +0,1 kg / -0,9 kg
Zweiteskind / 170 cm / 85,0 kg / 112,0 kg / 107,3 kg / +0,7 kg / -4,7 kg(Schwangerschaftspause)
leonlisamama / 170 cm / 59,0 kg / 66,0 kg / 64,5 kg / -0,0 kg / -1,5 kg
lanie82 / 167 cm / 58,0 kg / 64,2 kg / 62,4 kg / -1,8 kg / -1,8 kg
mag.an / 170 cm / 58,0 kg / 64,0 kg / 61,0 kg / -0,5 kg / -3,0 kg
Epona / 165 cm / 72 ,0 kg / 85,0 kg / 80,0 kg / -5,0 kg / -5,0 kg


was soll ich sagen .... 60,8 ... ok, hab letztes we total gesündigt (geb.feier, viel nussstrudel, kuchen) und mit dem kcal-zählen hab ich ja erst am montag angefangen. kommende woche wird´s besser!!

ich hoffe, ihr habt ein dicheres minus

hab gestern noch ganz wenig soja-joghurt und ein paar himbeeren gegessen, also insgesamt 1.328 kcal.

mein frühstück hab ich heute total genossen:

2 sch knäcke (70 kcal), 22g schinken (31 kcal), 17g emmentaler (64 kcal) 33g paprika (7 kcal), 1 tl kren (6 kcal) = 178 kcal

dazwischen: 1 banane (108 kcal)

mittag: folgt

liebe grüße und einen schönen freitag

 

Mein Geist sagte mir schon 5Jahre u willst abnehmen,mein "Fleisch" brauchte 5 Jahre um es auch zu wollen,also irgendwann kommt der richtige Moment,alles Gute

 

Heute Wiegetag,ich bin heute auf 88,2kgich freue mich sehr!!!!!
Das bedeutet für mich -1,4kg einfach genial,hat sich die Mühe und konsequente Ernährung und der Verzicht bezahlt gemacht und weiter gehts mit dem Ziel vor Augen bald schlank durch die Welt zu gehenwünsche auch einen schönen Freitag

 

Guten Morgen Mädls!

@sonnenblume
Sehr brav, dass du deinem Schweinehund nachgeben konntest !

Die Adresse fürs fddb (gibt auch einen app ):
Www.fddb.de

@melone
Ok, verstehe . Dachte du machst eine Haferflockendiät . Gratuliere dir zum Minus !

@green-ocean
Gratuliere dir - schön, wenn sich wieder was tut .

@me
Es ist so unglaublich, aber ich hab es tatsächlich auf ein Minus geschafft trotz des so kalorienreichen We - und das coolste, endlich mal 65,6 kg - kann mi gar nimma erinnern, wann ich zuletzt so wenig hatte !

Trägt es bitte wer für mich ein? Danke !

@aufgaben
Ich würd sagen, jeder zählt brav die Kalorien und am Abend werden sie hier gepostet (oder am nächsten Tag in der Früh).

Dann auf in eine neue Woche !

 

Guten Morgen mädls!

Hab mal zusammengezählt die Tage für die bewegungsminuten 445-300 = 145
Ich sags euch, mit einem Kleinkind Fahrradfahren lernen ist besser als ein fitnessstudiobesuch

120 situps hab ich die Tage auch noch zusammenkratzen können, immer ein bissl was hält.

Meinen gestrigen O/G Tag hab ich mit Nüssen und softdatteln prima aufgefüllt und habs auf 1843 kcal geschafft *yeah*

Meine Waage hat heute 70,4 gesprochen. Bin mehr als zufrieden. Nicht zu viel und nicht zu wenig, so wies sein soll. Möchte nämlich nicht mehr als 0,5 kg in einer Woche abnehmen weils dann ungesund wird und der jojo klopft dann wieder an Dir Tür. Damit er meine Tür aber nicht findet versteck ich mich vor ihm *g*

 

@theater
Du hast schon so viel geschafft, da ist der Gleichstand ganz normal ! Gratuliere zu deinen absolvierten Bewegungsminuten !
Stimmt - mukis erhohen den GU - drum sind wir ja auch so dahinter viel Krafttraining zu machen .

@alaechen
Gratuliere zum Minus! Ganz genau, lieber langsam und halten können .!! Find das mit dem sich vorm jojo verstecken echt genial !

 

herzlichen Dank!also ich finde nicht immer ist ausschlaggebend was die Waage sagt,ist auch toll wenn die Hose sich lockert,ich muss dir recht geben,auch ich habe bessere Erfahrung mit weniger Abends und Morgens gut satt essen

 

@theater: ja, das kochen am wochenende wird eine herausforderung

heut abend mach ich gemüse/bohneneintopf - wird schwierig zum ausrechnen, ist eine bohnen/linsenmischung, muss halt einen mittelwert finden! dazu frisches walnuss (vk) brot

morgen vk-toast und übermorgen koche ich für meine lieben bärlauchsuppe, schnitzel mit kartoffelsalat (ich nur naturschnitzel), tiramisu

ich möchte meine portionen wie bisher mehrmals am tag hier eintragen, sonst hab ich eine zettelwirtschaft beinand und verlier dann auch womöglich was ( ich könnte ja ein eigenes heft besorgen, dann würde es ja gehen ..)

mittag: 150 g topfencreme natur (75 kcal), 125 g kokosjoghurt (120 kcal) 115 g erdbeeren (37 kcal), 70 g naturjoghurt (35 kcal), zum kaffee 1 dattel (56 kcal) = 323 kcal (summe bisher 609 kcal)

sport geht sich heute leider nicht aus, morgen leider auch "nur" laufen, da wir einiges zu erledigen haben und eine lange wandertour zeitlich nicht drin ist

liebe grüße

 

Ich bin fix und fertig. Von 9 Uhr bis 13:30 Uhr Gartenarbeit. Und nicht wenig. Unkraut ausstechen, Hecke umsetzten, und ich sage nur wir haben millionen Ungraut arten, und auch in der Menge. (Neubau, Erdhaufen und rundherum Felder)

Und wir haben nur eine ECKE und außerhalb der Hecke VORNE! gezupft und Erdeumgegraben. Ich habe rückenschmerzen und einen Sonnenbrand..

Heute hatte ich durhc das arbeiten kaum zeit zum essen und somit nur eine Jause (weckerl) und jetzt am Abend Fisch gegessen: 708 kcal


Na dann wirds morgen wieder ein Minus geben. Bitte Gewicht aktuallisieren: 62,3 kg!!!!



Ich lese morgen nach, mir schmerzt mein Rücken.. ab vor den TV.. = )

Schönes Wochenende euch!