Reicht es ihm? Ist er fit am nächsten Tag?
Wenn er sich jeden Tag so plagt mit dem Einschlafen, dann würde ich davon ausgehen, dass er tatsächlich nicht mehr braucht. Es gibt durchaus ein paar Kinder in dem Alter für die 9 Stunden ausreichend ist.
Ich würde ihn einfach am Abend mal lassen, bis er selber schlafen mag.

 

Schon immer - oder ist das neu?

Kann es sein, dass er dank viel Licht und viel Bewegung sehr stark wächst, oder gar "reizüberflutet" ist?

Ich werfe mich in solchen Fällen meist selber mit ins Bett - da wird gekuschelt und gestreichelt und vorsichtig in den Schlaf begleitet - ein paar mal hintereinander, aber eben gerade so lange bis er sich an das neue Schlafengehenmuster gewöhnen kann. Dann wird er meist um die Zeit auch müde wo er eigentlich schlafen gehen sollte.

Aber ich würde erst einmal anschauen ob ihm was wehtut - zu viel rumgelaufen, fahrrad gefahren - die Muskeln arbeiten teilweise noch lange nach... Und schlafen kann man dann auch nicht wirklich, wenn man sich so "Pushed".

 

ganz versteh ich dein post nicht:
meinst du er geht um 21:30 ins Bett schläft aber erst nach 23:00 Uhr ein?
- was tut er davor? lesen, nachdenken, träumen?
bzw. warum muss er im 21:30 schon im Bett sein?
oder schläft er einfach unruhig?
und warum muss er in den Ferien geweckt werden?


in der Schulzeit versteh ich allerdings, dass es ein Problem sein kann, wenn er eher ein Nachtmensch ist, aber zeitig raus muss.
vielleicht findet ihr gemeinsam einen Weg, ihm das Einschlafen zu erleichtern und überlegt was er vorher eventuell tun könnte. (Lesen, Vorlesen bekommen, Hörspiel oder Musik hören...)


mein Gleichaltriger kommt übrigens gut mit 9 bis 9,5 Stunden Schlaf aus. Er steht in der Schulzeit immer zwischen 6 und 7 auf und geht zwischen halb neun und halb zehn ins Bett.
(im Sommer alles etwas später...)

 

ich hab auch so einen sohn, bei dem der kopf abends nicht und nicht zur ruhe kommt.
er war immer schon so, bereits als baby war das einschlafen ein riesen trara.

wir haben alles mögliche ausprobiert von auspowern über "rituale zum runter kommen" bis hin zu globuli co. - nichts hat wirklich geholfen.

er konnte nur einschlafen, wenn ich ihm vorgelesen habe, ab kiga alter ist er mit hörbüchern eingeschlafen und jetzt liest er sich selbst in den schlaf.

ist halt so und da ich als kind ähnliches durchlebt habe kann ich seine "einschlafqualen" gut nachvollziehen.
deshalb lasse ich ihn lesen bis ihm die augen zufallen. das kann mal um mitternacht sein, ein anderes mal schon um halb zehn, je nachdem.
aber nur so kann er den tag loslassen und das gedankenkarussel abstellen.

der kleine legt sich ins bett und schläft fast auf die sekunde ein - echt beneidenswert

 

Jetzt versteh ichs.

Wie lange liest er denn?
Wenn er vor dem Einschlafen noch gerne lange liest, dann könnte er natürlich noch früher damit beginnen.
Aber obs hilft....?

ich kenne halt auch unter den Kindern eher so Morgen- und eher so Abend-/Nachtmenschen und letztere haben es mit dem durch den frühen Schulbeginn bestimmten Tagesablauf echt schwer!

Ich hoffe ihr findet einen Weg!

 

Es gibt wohl mehrer Möglichkeiten:

- er braucht nicht so viel schlaf, also würd ich drauf nicht bestehen, dass er ins bett geht, sehr wohl aber "runterkommt" und sich ab einer gewissen uhrzeit ruhig beschäftigt

- er hat zu viel medienkonsum und zu wenig körperliche tätigkeiten: lass ihn sich austoben, bis er wirklich ausgepowert ist. es gibt so viele sportarten und möglichkeiten, sich zu bewegen, ohne dass einem bewusst wird, dass man grad "trainiert"... etwas reizvolles wird sicher findbar sein

- er ist zu müde, weil die tage zu voll sind und zu reizüberflutet, dass er deswegen nicht gleich einschlafen kann

was sagt er selbst?
wenn meine kids übermüdet sind, dann brauchen sie meine nähe zum entspannen. dem "mama, ich kann nicht einschlafen" folgt - wenn ich mich kurz dazusetze - bald das tiefentspannte atmen
schlafbedarf kannst googeln: bei 9jährigen sinds glaub ich, 10 stunden. aber was für die norm richtig ist, muss für dein kind nicht das richtige sein.

wenns nur darum geht, dass du absolut fertig bist und deine zeit am abend brauchst, während er noch aktiv sein will, dann stellt familienregeln auf und thematisiert das: "du brauchst weniger schlaf als ich, also ist es für mich ok, wenn du ab 21h XY machst. aber bitte lass mir meine ruhezeit"

rituale helfen fast immer, allerdings braucht die neue habitationszeit mindestens 3 wochen. erst dann greifen sie im schnitt. bei uns ist es immer noch das gemeinsame gespräch am abend und dann eventuell noch das dazusetzen. die große ist 9 und besteht auch immer noch auf die geschichte am abend. weniger wegen der geschichte, die kann sie ja locker allein lesen. es geht eher ums zusammensein, die letzten belastenden erlebnisse (superanstrengend oder so schön,, dass es noch mal erzählt werden muss) und die "uns gehts gut zusammen"-atmosphäre.
solange sie das wollen, mach ich das gern. ich merk, wie auch ich nach anstrengenden tagen sofort reinrutsch in die entspannung und das tut mir gleich gut.

 

Hast Du das Gefühl, dass er müde grantig und/oderunausgeschlafen ist? Meine 9 Jährige ging in den letzten 2 Monaten selten vor 23/24 Uhr ins Bett, aufgestanden ist sie immer so zw 8:30-9:30. In der Schulzeit muss sie spätestens um 21 Uhr im Bett liegen, da liest sie meist bis 22 Uhr und schläft selten vor 22:30 Uhr, aufstehen muss sie um 7 Uhr, das klappte bis jetzt immer ganz gut.

 

Wie macht ihr das denn an den Wochenenden?
Es gibt Kinder, die vertragen Unterbrechungen im Schulrhytmus ganz schlecht, auch wenn´s nur für´s Wochenende ist, mein Sohn gehört auch dazu.
Deswegen achten wir darauf, das er auch dann pünktlich schlafen geht.

 

Das klingt nach Folter! Und dass du ihm auch die Ferien versaust, verstehe ich gar nicht? Offenbar hat dein Kind einen Rhythmus, der nicht mit den Schulzeiten kompatibel ist. Das ist schlimm und ätzend, aber das wirst du durch Zwang nicht ändern.

Wenn er von der Schule heimkommt, ist er dann auch müde? Könnte ein Mittagsschlaf helfen? Jedenfalls würde ich ihm keinesfalls die Brille wegnehmen und jeden Zwang aufhören. Mit 9 ist er alt genug um selbst zu entscheiden wann er müde ist. Dann soll er schlafen. Und wenn er in der Früh nicht gut aus den Federn kommt, dann würde ich das so angenehm wie möglich gestalten. Kakao im Bett trinken lassen, genug Zeit lassen, freundlich sein. Den Zwang musst du ja nicht daheim aufbauen, es ist eh klar, dass der aus der Schule kommt, oder?

 

Würde es mal mit Bachblüten probieren. (Kopier mal bisi was von meiner Website rein: z.B.
"White Chestnut

White Chestnut ist für Kinder geeignet, die Probleme mit dem Einschlafen haben, weil sie die ständig kreisenden Gedanken nicht abschalten können und zu innerer Unruhe neigen. Untertags fällt ihnen das Konzentrieren schwer."


Er kann sich auch die Stirn halten. Das synchronisiert die beiden Gehirnhälften und hilft beim Abschalten.


Oder einen entspannenden Akupressurpunkt halten:

"„System herunterfahren“
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Kind (oder du) auf Grund von Stress, Überarbeitung oder Ärger nicht gut einschlafen kann, dann probier mal den Herzkreislauf 8 Punkt aus. Er ist leicht zu finden und vor allem auch im Bett liegend einfach und bequem zu erreichen. Dieser Punkt befindet sich genau in der Mitte der Handinnenfläche. Genau auf diesen Punkt legst du oder dein Kind, wenn es das schon versteht, einfach gemütlich deinen Daumen der anderen Hand drauf. Über diesen Punkt wird das System beruhigt – etwa so wie beim Herunterfahren eines Computers. Die Gedanken und der Puls beruhigen sich und man kann entspannt einschlafen. Probier es aus!"