Versuch's mal mit einer kleinen Kinderzahnbürste. Hat es für mich erträglicher gemacht. Und gut ablenken während dem Putzen.

 

Ich hatte das Problem auch, die einzige Zahnbürste, mit der es halbwegs erträglich war, war die elektrische Oral-B mit dem kleinen runden Bürstenkopf.

 

Zahnpasta, die möglichst wenig schäumt, oft ausspucken und ein wenig nach vorne beugen, dass der Schaum nicht Richtung Rachen rinnen kann.

 

Ich habe die Zahnpasta gewechselt und seitdem keine Probleme mehr

 

Probier eine andere Zahnpasta aus! Viel Glück.

 

Meine gesammelten Tipps:
1. ganz kleiner Bürstenkopf (ich verwende die Meridol Bürste)
2. ganz ganz wenig Zahnpaster verwenden (bei mir ist das Problem des Gefühls dass da hinten was im Mund ist, ich hab in der ersten SS eine Zeit lang nur mit Wasser putzen können weil ich GAR keinen Schaum vertragen habe- dann halt vorsichtig mit Mundspülung gegurgelt...gurgeln war auch nicht immer so einfach)
Und wenn du noch zusätzlich ein Problem mit dem monkigen Geschmack hast dann vielleicht 3. sowas wie die Blend-a-med Exotic Energy...

 

Vieles was mir geholfen hat wurde eh schon genannt: wenig Zahnpasta, eine Zahnpasta die wenig schäumt, Kopf übers Waschbecken halten und nach vorne neigen und regelmäßig ausspucken.

Bei mir ging es am Abend weitaus besser als am Morgen, d.h. am Abend ausgiebiger und dafür am Morgen kürzer putzen. Am Morgen ev. Erst 1-2 Stunden nach dem Frühstück putzen.

 

Mir hilft am besten, regelmäßig und tief durch den Mund zu atmen und mich ganz darauf zu konzentrieren.