Mir gehts wie dir. Bin sehr klein, eher schmal gebaut und auch für meinen Körper war die Zwillingsschwangerschaft schwierig. Total gerissen und Bauch schwabbelig.
Ich hab von meiner Freundin einen "Health Hoop" geschenkt bekommen und jetzt nach 2 Monaten kann ich sagen, dass es echt besser geworden ist.
Ist eigentlich nur ein Hula Hoop, der schwerer und größer ist und so noppen drauf hat.
Nach einem schweren Start mit vielen blauen Flecken, kann ichs jetzt richtig gut und lange
hab mich wirklich fast jeden Tag aufgerafft und so lang gehoopt, wie ich lustig war.
Vielleicht wäre das aucg was für dich?
Außerdem geh ich noch im Fitnessstudio zu einem Bauch weg Kurs.

LG

 

Werd mir diesen Reifen auch mal anschaun, klingt gut

 

Kannst du in etwa sagen, wieviele Minuten das pro Tag waren? Danke schon mal!

 

Am Anfang sicher nicht mehr als 3-5 min, bis ich die richtige Technik drauf hatte (nicht hüften kreisen sondern vor und zurück), weh tats auch weil die Reifen recht schwer sind, also am Anfang dicken Pulli anziehen!
Aber nach gut 2 Wochen konnte ichs schon 10 min und jetzt kann ich umhergehen und den Reifen rauf und runter bewegen.
Das tolle ist ja, dass nicht nur der bauch straffer wurde, auch Popo und Oberschenkel.
Auf youtube gibts auch tolle Videos dazu.

Viel Spaß

 

Danke!!!

 

Hallo,

hab das selbe Problem mit dem schwabbeligen Bauch. Aber ich hab jetzt auch mal nachgeschaut was ein Health Hoop ist und es klingt ja wirklich toll.

Werd mir auch so ein Teil besorgen und hoff, dass es das Bauchproblem beseitigt

 

Obwohl ich anfänglich sehr, sehr skeptisch war, bin ich nach der Schwangerschaft Powerplaten gegangen. Bei mir hat alles geschwabbelt, ich hatte nach der Geburt 30 Kilo mehr (von Kleidergröße 34 auf 46) und als die nach 10 Monaten wieder weg waren, ergab das alles zusammen ein trauriges Bild. Ich war schwer beeindruckt was sich damals bei mir binnen der ersten 3 Wochen getan hat. Man hat wirklich zuschauen können wie sich alles wieder zusammenzieht und straff wird. Ich glaube ich hab nicht mal vor der Schwangerschaft so drahtig, knackig und sportlich ausgesehen. Schon allein mein Popo damals!

Leider komme ich jetzt nicht dazu, dementsprechend ... Aber sobald es sich wieder ausgeht, bin ich wieder dabei

 

wie oft in der woche warst du beim power plate für diesen erfolg?

 

2-3 Mal die Woche 15 Minuten. Normalerweise sind 2 mal die Woche im Vertrag inkludiert. Wenn ich einmal nicht konnte, habe ich das nachgeholt und war eben 3 mal die Woche.

 

danke! das probier ich vielleicht mal.

 

"beseitigen" klingt so brutal.
ohne bauch würden mir die titten ja direkt aus dem intimbereich wachsen.
männertraum - ja.
praktisch - no way

 

Geht powerplaten auf die Hüfte?

Hatte als kind eine schwere Hüftp und kann zB kein Bauch, Beine, Po machen, da ich bei einigen Übungen totale Hüftschmerzen habe

Ich hab auch nur den Bauch als Problem .. schau aus, wie eine schlanke Schwangere

 

Am besten du meldest dich zu einem kostenlosen Probetraining und fragst mal in einem Studio nach bzw. am besten natürlich einen Orthopäden. Ich weiss nur, dass eine der Damen die häufig zeitgleich mit mir zum Training kam zwei Hüftprothesen hatte und problemlos, bis auf ein paar wenige Übungen, mitmachen konnte.

 

Cool.. ich wohn nur am Hintern der Welt, da gibts sowas nicht *raunz*

Außer in einem Sonnenstudio.. aber vielleicht beiten die ja auch ein kostenloses Probetraining an

 

Bieten normalerweise alle an. Ich würde nur, in deiner Situation, genau nachfragen wie kompetent die Trainer dort sind bzw. ob das Training dort begleitet wird.

 

in einem sonnenstudi hab ich mein erstes (und leider letztes) kostenloses probetraining gemacht..

ja ich meld mich an.. bald.. irgendwann halt

 

Wegen dem Health Hoop....welchen soll man da genau nehmen (auf amazon gibts ein paar verschiedene), bzw. welchen habt ihr?

Ansonsten: Das Bauchproblem kenn ich! Ich gehe zwar immer schon regelmäßig laufen (bis zu 6mal die Woche), aber das hat meinem Bauch gar nicht geholfen....jetzt hab ich einige Laufeinheiten durch Fitnessvideos ersetzt, d.h. ich mal jetzt drei-bis viermal die Woche eine DVD von ca. 50 Minuten und das hilft jetzt wirklich - Bauch ist schon weniger. Allerdings wenn ich gewissen Übungen mache, merkt man richtig, dass mein Bauch aussieht, als hätte ich viel zu schnell abgenommen...Streifen habe ich keine, aber eben ein schlaffes Gewebe, nach der ersten Geburt war das nicht so....die zweite SS waren aber auch Zwillinge (hab ca. 17kg zugenommen)