1. Mummy36

    Mummy36 Gast

    gestern bin ich noch rel spät aufs rad gestiegen und hab in 15 min 5,5km runtergestrampelt. war mehr so eine aktion gegen meinen inneren schweinehund, aber immerhin :D
     
  2. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Gestern eine Stunde Krafttraining in der Mittagspause - war gut, aber jetzt hab ich Muskelkater :eek:
     
  3. Mummy36

    Mummy36 Gast

    wow
    habt ihr die möglichkeit im betrieb oder musst du "raus"
    wie lange machst du denn da mittag wenn du eine stunde trainierst?
     
  4. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    wir haben hier im betrieb die möglichkeit, das 1x wöchentlich mit einer trainierin zu machen. :) super sache!
     
  5. Nach 2 Tagen Zwangspause durch massiven Shred-Muskelkater 10 km am Hometrainer (30 Minuten) und danach 15 Minuten Sit ups, Planks, Kniebeugen usw :)
     
  6. Hat eigentlich jemand von euch so eine Vibrationsplatte daheim bzw. hat jemand Erfahrungen damit :)?


    [​IMG]
     
  7. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Meinst die Power Plate?
    Ich trainier (mehr oder weniger) regelmäßig in einem Studio drauf...
     
  8. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Ich hab gestern mein Trailschuhe bekommen, hach, die sind so schön :love::D - jetzt muss ich nur schauen, wann ich sie einweihe :D
     
  9. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Was macht man darauf eigentlich?
     
  10. Ja, aber halt im "Kleinformat" für zu Hause :)
     
  11. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Extrem anstrengende Übungen für den ganzen Körper - nix mit nur raufstellen und durchschütteln lassen :D
    Ich bin nach den 20 Minuten immer komplett schweißgebadet :D

    Mit und ohne Hilfsmittel wie Therabändern, Smoveys, Bällen, Hanteln, etc.
     
  12. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Aha, wir haben das seit kurzem im Mcfit und ich hab erst zwei Mal jemanden etwas damit tun sehen. Wobei, die sind nur draufgestanden :eek:
    Ich stell mir die Schüttelei extrem unangenehm vor. Ich glaub, das is nix für mich.
     
  13. Meinst wär so ein Miniformat für daheim wenigstens ein bissi effektiv?
     
  14. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Ich glaub da gibt es noch was anderes, mit so Gurten, wo man sich nur durchrütteln lässt, vielleicht war das sowas?
     
  15. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Nein, ohne Gurte. Nur zum Draufstehen.
    Aber wie gesagt, die stehen oben für ein paar Minuten und das war's dann.
     
  16. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    Sehr seltsam...

    Gut, nach dem Training kann man sich quais massieren lassen, da ist man auch passiv. Aber eben davor fast 20 (15 Minuten) Vollgas...
     
  17. Fencheltee

    Fencheltee I'm having such a good time
    VIP

    Ja, gut möglich, dass sie das zum Runterkommen machen. Ich werde weiter beobachten ;)
     
  18. Mummy36

    Mummy36 Gast

    das klingt wirklich toll!
     
  19. Bredhya

    Bredhya Mika, Bücher, Linedance
    VIP

    ich denke schon - alleine, dass man was macht, ist ja schon was wert - nur machen muss man halt was, rütteln alleine hilft nix ;) :D
     
  20. OK, dann werde ich mal zum Sportgerätehändler meines Vertrauens fahren und da die Lage checken :)
    Dank dir

    Heutiger Sport: 10 km Hometrainer, morgen Pause und ab Samstag wieder Shred
     

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