danke! hm, das gewicht war für mich jahrlang ein thema, ich hab dutzende verschiedene diäten probiert und immer nur zugnommen, irgendwann war mein selbstwertgefühl so am boden, dass ich aus frust gefressen habe, viel zu viel und immer mit schlechtem gewissen verbunden. im herbst haben dann viele faktoren zusammengespielt, dass es nach 10 jahren endlich klck gemacht hat. zuerst war ich mit freundinnen im urlaub und richtig schockiert als ich die fotos gesehn habe mir war davor nicht bewusst wie viel ich zugenommen hatte... dann war im herbst die trennung vom vater meiner tochter, er war wohl der hauptgrund aus dem ich jahrelang zuneigung mit essen ersetzt habe, dazu kam noch die motivation single wieder besser auszusehen aber der wirkliche ansporn kam anfang oktober. bei meinem vater wurde diabetes mellitus diagnostiziert, ebenso wie bei meiner oma vor 30 jahren. ich bin zwar noch jung, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass diese diagnose auch irgendwann auf mich zukommt, die wahrscheinlichkeit liegt bei 50%. und je dünner / sportlicher ich bin, desto später werd ich erkranken. ich seh wie schwer es meinem vater fällt, ich hab bei meiner oma die ganzen hässlichen seiten der diabetes gesehn, ihr beim sterben zugesehen - ich will alles tun um so lange wie möglich gesund zu bleiben... nur mit dem klick wars aber nicht getan. ich hab dann einfach komplett umgedacht. ich esse was ich will, aber nur wenn ich WIRKLICH hunger habe. ich kaufe nichts süsses mehr. süsses ess ich eigentlich nur dann, wenn es mir von anderen angeboten wird, und auch dann nur wenn ich gusto drauf habe. ich koche kleinere portionen und esse den teller meiner tochter nicht mehr leer, nur damit nichts weg geschmissen wird. aber das wichtigste: ich denke nicht mehr über essen / gewicht / abnehmen nach - ich war früher während meinen diäten wie ferngesteuert, hab nur noch ans essen gedacht, bis ich irgendwann wieder gefressen habe und ein schlechtes gewissen hatte. und seither purzeln die kilos langsam dahin...
das glaub ich dass man da umdenkt wenn die eltern diabetes haben! -25 kg sind viel und du kannst stolz auf dich sein
JA aber ich muss dazu sagen ich bin voll motiviert und trau mich jetzt auch mal einen Minirock wieder anzuziehen, naja 4 kg müssen noch dann is das Ausgangsgewicht vor der SS da. Aber ganz ehrlich so 8 kg weniger wären toll. Hab momentan Kleidergröße 42 und auf 38 sollt ich auf jeden fall kommen... Das mit dem Abnehmen ist bei mir leicht gegangen aufgrund am Abend nix mehr essen. Um 4 nachmittags ess ich nen Apfel oder Banane und dann bis zum Frühstück nix mehr. Hab aber auch keinen hunger mehr auf Abendessen. Und war bis jetzt jeden Tag in der Stadt (2 km hin und 2 km retour) war nur gehend mim Wagerl aber es ist super Und auf Süßes hab ich schon gar keine Lust mehr. Und das sag ICH als Naschkatze Sport fehlt halt noch - alleine find ich es halt fad. und was kamma mit Mini machen??? Daheim DVD Übungen = bei mir vertstaubt die Dvd nur Was macht ihr??? Welchen Sport und vor allem Alleine???? bzw. mit Mini??? In so nen Kurs war ich schon udn mag ich ehrlich gesagt nicht mehr. Ich Zähl meinen täglichen 4 km Marsch als Sport *lol*
eigentlich gar keinen untertags komm i net dazu weil meine maus nur auf mir sein mag und am abend wenns schläft bzw papa zuhause ist heißts gartenarbeit bzw alles gießen und dann bin ich erst um ca 21 uhr fertig und streichfähig spazieren gehen wir zwar jeden tag , aber wir haben nen bach + wald neben der strasse und da sind immer so viele bremsen dass ich gerne wieder umkehr nach ca 500m
@sport: ging mir bisher ähnlich. ich hatte neben tochter nie zeit wirklich sport zu machen, aber ich geh grundsätzlich sehr viel zu fuss und lauf den ganzen tag hinter einer 2,5jährigen her also aktiv bin ich ja trotzdem... jetzt wo ich den crosstrainer zuhause hab ists wesentlich einfacher, da kann ich abends wenn tochter schläft noch sporteln. aber dazu fehlt im moment die motivation
Ich hab eine Zeit lang 2mal in der Woche 90min schwimmen gemacht.. leider hat das Bad die Öffnungszeiten umgestellt das ich nur noch selten dazu komm.... ABER heute fahren wir (also mit Mann und Kind) wieder schwimmen... mal schauen ob ich da eine Stunde sportl. schwimmen auch schaff.. oder der kleine auf mir hängt..
ich würde mich total gerne anschließen, aber ich glaub ich pack das nichtmal einen tag lang gleiche situation wie bei dir alice, unsere zwerge sind fast gleich alt, stille auch noch voll und tät so gern mindestens 10 kilo loswerden (wobei mir insgesamt 20 kilo zu viel draufsitzen, restkilos von der ersten schwascha) hmpf, ohne zucker bin ich einfach nicht lebensfähig auf dauer *grrrrrrr*
hallo, ich möcht mich auch anschließen. würde noch gerne so ca. 5 kg abnehmen, obwohl ich schon am ausgangsgewicht bin, aber irgendwie hat sich der körper doch etwas verformt - sagen wir es mal so ) für sport habe ich nicht wirklich zeit, mein kleiner wird jetzt 4 monate und man ist doch den ganzen tag angehängt. am abend bin ich meistens auch alleine, also ist da nicht wirklich zeit. hab schon überlegt, ob ich nicht einen zumba-kurs besuche. ab montag gehts los???
Nehmts mich bitte auch mit! Vom Gewicht her würds paßen, wobei so ein paar kilo weniger auch nicht schlecht wären,jedoch sollt ich musklen aufbauen! naja ich werd halt den heimtrainer wieder ins wohnzimmer schleppen und spott von gg ernten (der einzige sport den du machst ist heimtrainer rauf und runter schleppen) tja das rad war auch endlich beim service also hindern tut mich nur mehr die fehlende motivation! ich würd auf den oberschenkeln gern ein paar cm verlieren! aja, und spazieren gehen ist momentan meine einzige sportliche aktivität und da denk ich mir manchmal schon das es zuviel ist! *gg*
Und noch eine die mitmachen will!!!!! Wie war das jezt jeden Montag wiegen oder??? Ich bin auch eine Naschkatze und ein Sportmuffel dazu. Mein ausgangsgewicht war 52kg und ich habe in der ss 21kg zugenoimmen, jetzt bin ich bei 63kg also immer noch 10zuviel und das obwohl meine Maus schon 7Monate alt is. Ich werde es mit Naschverbot, Spazieren gehen mindestens 3x die Woche kein Abendessen und generell bessere Ernerährung versuchen. Muss dazu sagen Ich koche meist Abends weil Lg ja von Arbeit kommt und ich den ganzen Tag(ja ich weis fehler) nichts esse ausser dort mal eine Nektarine oder mal ein Wurstbrot.# Insgesamt habe ich ja keinen Hunger aber Abends siegt dan er heisshunger Aber ab jetzt wird das nimma so sein und ich versuch es einfach *hochmotiviert* Also nochmal kurze regelerklärung bitte!!!! -Montag wiegen -mindestens 3x die Woche kein Abendessen -An den restlichen TAgen nach 19UHr kein Essen mehr -Süssigkeiten werden verband bzw weggesperrt. -5 Joker für Einladungen oder zb Eisessen bei der Hitze! -Spaziergänge oder sportmindestens 4mal die Woche oder?? Hab ich noch was vergessen Also ich fang ab Montag an wer is mit mir dabei???????? Ich freu mich über unsere Erfolge!!!
Leute, zur Motivation.. ich hab letzter Woche einen Kilo abgenommen ) Bin grad ganz begeistert ... Und ich sell mal gleich die Liste rein, jeder, der möchte, soll ich selbst eintragen
ist die liste apple tauglich? sonst hab ich ein problem mitm eintragen. und ich affe haut mir grad noch chips und schoko rein....last minute *g*
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missChica / 59 / 55 / 0 Katzal / 94 / 75 / 0 pitahaya / 98 / 75 / 0 glorifica / 69 / 64 / 0 so, hab mich auch eingetragen mit meinem neuen startgewicht
NikiFrab/95/80/0 Wie kann ich denn das bei euch dazutragen??? War seit 13 Uhr im Wasser mit Kind toben und hab 30min längenschwimmen geschafft (dafür hab ich dem Zwerg ein paar Pommes weggegessen für ihn als ansporn damit er überhaupt was isst)
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