Name / Größe / Wunschgewicht / Startgewicht / aktuelles Gewicht / aktuelle Abnahme / Abnahme gesamt lavendel75 / 168 cm / 65,0 kg / 72,0 kg / 71,5 kg / 0,0 kg / -0,5 kg Shiva / 157 cm / 60,0 kg / 76,5 kg / 70,3 kg / -1,0kg / -6,2kg lizz696 / 167 cm / 60,0 kg / 72,8 kg / 71,6 kg / -0,0 kg / -1,2 kg Karin81 / 169 cm / 63,0 kg / 69,9 kg / 65,6 kg / - 0,7 kg / -4,3 kg green-ocean / 164 cm / 58,0 kg / 61,9 kg / 60,8 kg / -1,1 kg / -1,1 kg nika82 / 168 cm / 65,0 kg / 68,1 kg / 68,1 kg / +0,0kg / -0,0 kg theater / 163 cm / 58,0 kg / 69,0 kg / 65,0 kg / -0,0 kg / -4,0 kg Sonnenblume111 / 163 cm / 65,0 kg / 71,0 kg / 70,4 kg / +0,2 kg / -0,6 kg wuerfel / 158 cm / 70,0 kg / 88,0 kg / 87,7 kg / -0,3 kg / -0,3 kg Sylvie73 /163 cm / 60,0 kg / 75,5 kg / 74,4 kg / +0,5 kg / -1,1 kg LittleLaura / 165 cm / 54,0 kg / 64,0 kg / 62,3 kg / -1,7 kg / -1,7 kg Alaechen / 165 cm / 59,9 kg / 75,0 kg / 70,4 kg / -0,4 kg / -4,6 kg Melone3 / 171 cm / 65 kg / 89,6 kg / 88,2 kg / -1,4 kg/ -1,4 kg Seehund / 169 cm / 64,0 kg / 65,6 kg / 64,7 kg / +0,1 kg / -0,9 kg Zweiteskind / 170 cm / 85,0 kg / 112,0 kg / 107,3 kg / +0,7 kg / -4,7 kg(Schwangerschaftspause) leonlisamama / 170 cm / 59,0 kg / 66,0 kg / 64,5 kg / -0,0 kg / -1,5 kg lanie82 / 167 cm / 58,0 kg / 64,2 kg / 62,4 kg / -1,8 kg / -1,8 kg mag.an / 170 cm / 58,0 kg / 64,0 kg / 61,0 kg / -0,5 kg / -3,0 kg Epona / 165 cm / 72 ,0 kg / 85,0 kg / 80,0 kg / -5,0 kg / -5,0 kg Gratuliere an alle mit Minus, aber auch mit Gleichstand, ist ja auch gut wenn man sein Gewicht hält! Wünsch euch allen ein schönes WE!!
Ihr seids super!!! Gratuliere euch allen zu euren Abnehmerfolgen diese Woche!!! Das motiviert mich gleich noch umso mehr!!! Evtl. werd ich mich morgen früh abwiegen um den nackten Tatsachen ins Auge zu sehen. Hab aber gar kein gutes Gefühl... Wie versprochen war ich heute auch brav und habe alles gewogen, notiert, zusammengerechnet - stehe dzt. bei ca. 1.590 kcal und mehr sollens auch nicht mehr werden. Dh schnell ins Bett mit mir, denn so ein leichtes Hungergefühl hätt ich schon noch! Witzig! Das gleiche gibts bei uns auch morgen und am Sonntag könnte es evtl. ein Faschierter Braten mit Rahmfisolen und Salzkartoffeln werden. Aber das ist noch nicht fix! Wünsch euch allen einen schönen Abend! Ach ja, heute hab ich endlich wieder mal eine flotte KIWA-Runde eingelegt (bei mir schrumpfen die Bewegungsminuten nur sehr zach dahin...): lavendel75 / 660 min
Name / Größe / Wunschgewicht / Startgewicht / aktuelles Gewicht / aktuelle Abnahme / Abnahme gesamt lavendel75 / 168 cm / 65,0 kg / 72,0 kg / 71,5 kg / 0,0 kg / -0,5 kg Shiva / 157 cm / 60,0 kg / 76,5 kg / 70,3 kg / -1,0kg / -6,2kg lizz696 / 167 cm / 60,0 kg / 72,8 kg / 71,6 kg / -0,0 kg / -1,2 kg Karin81 / 169 cm / 63,0 kg / 69,9 kg / 65,6 kg / - 0,7 kg / -4,3 kg green-ocean / 164 cm / 58,0 kg / 61,9 kg / 60,8 kg / -1,1 kg / -1,1 kg nika82 / 168 cm / 65,0 kg / 68,1 kg / 67,8 kg / -0,3kg / -0,3 kg theater / 163 cm / 58,0 kg / 69,0 kg / 65,0 kg / -0,0 kg / -4,0 kg Sonnenblume111 / 163 cm / 65,0 kg / 71,0 kg / 70,2 kg / -1,2 kg / -0,8 kg wuerfel / 158 cm / 70,0 kg / 88,0 kg / 87,7 kg / -0,3 kg / -0,3 kg Sylvie73 /163 cm / 60,0 kg / 75,5 kg / 74,4 kg / +0,5 kg / -1,1 kg LittleLaura / 165 cm / 54,0 kg / 64,0 kg / 62,3 kg / -1,7 kg / -1,7 kg Alaechen / 165 cm / 59,9 kg / 75,0 kg / 70,4 kg / -0,4 kg / -4,6 kg Melone3 / 171 cm / 65 kg / 89,6 kg / 88,2 kg / -1,4 kg/ -1,4 kg Seehund / 169 cm / 64,0 kg / 65,6 kg / 64,7 kg / +0,1 kg / -0,9 kg Zweiteskind / 170 cm / 85,0 kg / 112,0 kg / 107,3 kg / +0,7 kg / -4,7 kg(Schwangerschaftspause) leonlisamama / 170 cm / 59,0 kg / 66,0 kg / 64,5 kg / -0,0 kg / -1,5 kg lanie82 / 167 cm / 58,0 kg / 64,2 kg / 62,4 kg / -1,8 kg / -1,8 kg mag.an / 170 cm / 58,0 kg / 64,0 kg / 61,0 kg / -0,5 kg / -3,0 kg Epona / 165 cm / 72 ,0 kg / 85,0 kg / 80,0 kg / -5,0 kg / -5,0 kg hab dich eingetragen littlelaura gratuliere zum minus, und allen anderen natürlich. hab auch wieder ein minus von 0,3 kg. bin echt froh!! heute war ich den ganzen tag unterwegs. hab heute aber auch recht viel gegessen, kcal gibts morgen, habe auch batterien für die waage besorgt glg und schönen abend
Zusammenfassung von Fr: F: 3 Sch. VK-Toast, Butter, Marmelade; Kakao, 10g Schoko = 492 kcal M: 150g (gekocht gewogen) VK-Spaghetti mit Thunfischsauce, grüner Salat = 370 kcal NM: 450 g Obstsalat = 222 kcal A: 1 Sch. Dinkel-VK-Brot, Philadelphia (13, Paprika = 170 kcal Summe = 1254 kcal
Hallo und guten Morgen..!! Heute mach ich ein paar übungen und morgen geh ich laufen. schönen Sonntag noch und danke an alle für die glückwünsche zum - euch natürlich auch und weiter so! Danke fürs Eintragen!!
Name / Größe / Wunschgewicht / Startgewicht / aktuelles Gewicht / aktuelle Abnahme / Abnahme gesamt lavendel75 / 168 cm / 65,0 kg / 72,0 kg / 71,5 kg / 0,0 kg / -0,5 kg Shiva / 157 cm / 60,0 kg / 76,5 kg / 70,3 kg / -1,0kg / -6,2kg lizz696 / 167 cm / 60,0 kg / 72,8 kg / 71,6 kg / -0,0 kg / -1,2 kg Karin81 / 169 cm / 63,0 kg / 69,9 kg / 65,6 kg / - 0,7 kg / -4,3 kg green-ocean / 164 cm / 58,0 kg / 61,9 kg / 60,8 kg / -1,1 kg / -1,1 kg nika82 / 168 cm / 65,0 kg / 68,1 kg / 67,8 kg / -0,3kg / -0,3 kg theater / 163 cm / 58,0 kg / 69,0 kg / 65,0 kg / -0,0 kg / -4,0 kg Sonnenblume111 / 163 cm / 65,0 kg / 71,0 kg / 70,4 kg / +0,2 kg / -0,6 kg wuerfel / 158 cm / 70,0 kg / 88,0 kg / 87,7 kg / -0,3 kg / -0,3 kg Sylvie73 /163 cm / 60,0 kg / 75,5 kg / 74,4 kg / +0,5 kg / -1,1 kg LittleLaura / 165 cm / 54,0 kg / 64,0 kg / 62,3 kg / -1,7 kg / -1,7 kg Alaechen / 165 cm / 59,9 kg / 75,0 kg / 70,4 kg / -0,4 kg / -4,6 kg Melone3 / 171 cm / 65 kg / 89,6 kg / 88,2 kg / -1,4 kg/ -1,4 kg Seehund / 169 cm / 64,0 kg / 65,6 kg / 64,7 kg / +0,1 kg / -0,9 kg Zweiteskind / 170 cm / 85,0 kg / 112,0 kg / 107,3 kg / +0,7 kg / -4,7 kg(Schwangerschaftspause) leonlisamama / 170 cm / 59,0 kg / 66,0 kg / 64,5 kg / -0,0 kg / -1,5 kg lanie82 / 167 cm / 58,0 kg / 64,2 kg / 62,4 kg / -1,8 kg / -1,8 kg mag.an / 170 cm / 58,0 kg / 64,0 kg / 61,0 kg / -0,5 kg / -3,0 kg Epona / 165 cm / 72 ,0 kg / 85,0 kg / 80,0 kg / -5,0 kg / -5,0 kg @sonnenblume: hab gerade gesehen, dass wir uns gestern überschnitten haben
Situps 1500 -50= 1450 / Kniebeugen 1500 -30 = 1470/ Beinheber 1500 -60= 1440 / Liegestütz 500 -10 = 490 hab heute mein früstück genau abgewogen und gleich mal mind. 100 kcal weniger, als die letzten tage wünsch euch einen schönen samstag
Situps 1450 - 70 =1380 / Kniebeugen 1470 - 50 = 1420 / Beinheber 1440 - 100 = 1340 / Liegestütz 490 - 15 = 475 theater / -100 wünsch euch einen schönen Samstag - bei uns kommt gerade die Sonne raus!
Hi Mädls! An alle einen herzlichen Glückwunsch zu unsre Erfolge - wir sind spitze !!!!! Meine Kalorien von gestern gibts nicht - ich hatte gestern einen Katastrophentag - war am NM bei meiner Mum, die hat Pofesn gemacht und ich hab da so zugeschlagen, bis mir echt schlecht war... ganz schlimm... Dadurch ist natürlich das Abendessen flachgefallen, aber der Hunger kam dann später doch und ich hab dann noch voi viel schoko gegessen ! Aber ich hab DVD-Fatburner gemacht und im Anschluss noch ein paar von unseren Übungen - ein bisl ein ausgleich... ABER: ich war heut schon ein bisl shoppen - und es ist so eine freude - aber ich hab doch tatsächlich ein T-shirt in Größe S geshoppt (sowas hatte ich bisher noch nie ). Bin heut noch auf einer Geb.Feier eingeladen, werd aber mit dem Auto fahren - dann entkomm ich dem "Trinken" (schmecken würds schon wieder ). Werd dann noch das schöne Wetter für eine Runde laufen nutzen! Wünsch euch noch einen schönen Samstag!! Situps 1380 - 200 =1180 / Kniebeugen 1420 - 50 = 1370 / Beinheber 1340 - 100 = 1240 / Liegestütz 475 - 30 = 445 Karin81/100 min
Hallo Mädl`s! Habe mich heute abgewogen und habe ein +0,3kgBitte mich wieder in die Liste eintragen,danke. Bin jetzt momentan sehr unmotiviert und sauer, habe es vor einem Jahr auch geschafft abzunehmen nur momentan klappt es einfach nicht obwohl der Sommer kommt und die neue bunte Mode in den Geschäften herausblitzt Wo finde ich den Kalorienrechner und Tagesumsatz? LG Sylvie
Gratuliere allen mit - und allen mit gleichstand und zunahme gratuliere ich auch für das Durchhaltevermögen mitzumachen und es geht weiter!!!!Viel Erfolg allen Mädels hier!!!!!Ihr macht mir so viel Mut und es macht Spass mit Euch!!!!
Name / Größe / Wunschgewicht / Startgewicht / aktuelles Gewicht / aktuelle Abnahme / Abnahme gesamt lavendel75 / 168 cm / 65,0 kg / 72,0 kg / 71,5 kg / 0,0 kg / -0,5 kg Shiva / 157 cm / 60,0 kg / 76,5 kg / 70,3 kg / -1,0kg / -6,2kg lizz696 / 167 cm / 60,0 kg / 72,8 kg / 71,6 kg / -0,0 kg / -1,2 kg Karin81 / 169 cm / 63,0 kg / 69,9 kg / 65,6 kg / - 0,7 kg / -4,3 kg green-ocean / 164 cm / 58,0 kg / 61,9 kg / 60,8 kg / -1,1 kg / -1,1 kg nika82 / 168 cm / 65,0 kg / 68,1 kg / 67,8 kg / -0,3kg / -0,3 kg theater / 163 cm / 58,0 kg / 69,0 kg / 65,0 kg / -0,0 kg / -4,0 kg Sonnenblume111 / 163 cm / 65,0 kg / 71,0 kg / 70,4 kg / +0,2 kg / -0,6 kg wuerfel / 158 cm / 70,0 kg / 88,0 kg / 87,7 kg / -0,3 kg / -0,3 kg Sylvie73 /163 cm / 60,0 kg / 75,5 kg / 74,7 kg / +0,3 kg / -0,8 kg LittleLaura / 165 cm / 54,0 kg / 64,0 kg / 62,3 kg / -1,7 kg / -1,7 kg Alaechen / 165 cm / 59,9 kg / 75,0 kg / 70,4 kg / -0,4 kg / -4,6 kg Melone3 / 171 cm / 65 kg / 89,6 kg / 88,2 kg / -1,4 kg/ -1,4 kg Seehund / 169 cm / 64,0 kg / 65,6 kg / 64,7 kg / +0,1 kg / -0,9 kg Zweiteskind / 170 cm / 85,0 kg / 112,0 kg / 107,3 kg / +0,7 kg / -4,7 kg(Schwangerschaftspause) leonlisamama / 170 cm / 59,0 kg / 66,0 kg / 64,5 kg / -0,0 kg / -1,5 kg lanie82 / 167 cm / 58,0 kg / 64,2 kg / 62,4 kg / -1,8 kg / -1,8 kg mag.an / 170 cm / 58,0 kg / 64,0 kg / 61,0 kg / -0,5 kg / -3,0 kg Epona / 165 cm / 72 ,0 kg / 85,0 kg / 80,0 kg / -5,0 kg / -5,0 kg @sylvie na geh - aber was sind schon 0,3 kg - einmal mehr oder weniger aufs Klo gehen! Nächste Woche schauts wieder besser aus ! Hier der Link zum Kalorienrechnen: http://fddb.info/db/i18n/notepad/?lang=de Tagesumsatz kannst du hier berechnen: http://www.bernhard-ludvik.at/patcalc_3.html War jetzt eine herrliche Runde laufen - anfangs hats mich gar nicht gefreut, aber mit jedem km ist der Spaß gekommen und jetzt hab ich bis auf ein paar Minütchen auch schon fast meine 1000 für April geschafft ! Hab heut viel zwischendurch gegessen, keine ordentliche MZ noch nicht gehabt - daher hab ich mir für heut das Kalorienzählen gespart. Morgen wieder!! Karin81/4 min lg
@ Sylvie73: nicht den Kopf hängen lassen, wenns vor einem Jahr funktioniert hat, schaffst du es jetzt auch! mein Tagesplan von heute: Fr: Müsli (Schokomüsli+Buchweizen-, Dinkel- und Haferflocken) mit Milch, 1 Sch. Toast, Butter, Marmelade, Tee = 396 kcal M: 2 Teller Karfiol-Karottensuppe; 3 Topfenknödel mit Mohnzucker / Mohnöl und pürierte Erdbeeren, 3 Minis aus der Celebrations-Packung = 614 kcal A: 1 Teller Suppe von zu Mittag, 2 Sch. VK-Brot, Butter, Radieschen; Vanillepudding = 435 kcal Summe: 1445 kcal schönen Abend an alle!
Hallo kurz meine Kcal: VM: 50g Mozzarella (oder weniger) 2 Kaffe mit Milch und braunen Zucker 1 halbes Mischbrot mit rama, Schinken und einen halben Gouda Erdbeeren (5-8 Stück) 15min situps und co Mittags: 1 Noggy gg 1 Hühnerschnitzerl im Backrohr bei der Oma mit Gurkensalat 1 Kaffe mit Milch und braunen Zucker Abend: 1 Mischbrot mit Rama, Schinken und Gouda 1 Mischsalat mit Erdbeeren und einem halben Apfel (Essig und Wasser) UND!! heute 2 kleine Ottakringer am Abend, die brauch ich nach der heutigen ,,Terrassen bau baustelle" gg Ergeben: 839 kcal super. Und nur weil wir den ganzen Tag bei der oma und dann gearbeitet haben, da kommt man nicht zum essen = ) Und ich verspüre sogar keinen hunger.. = ) Situps 1180 - 50 = 1130 / Kniebeugen 1370 - 70 = 1300 / Beinheber 1240 - 50 = 1190 / Liegestütz 445 - 0 = 445
@sylvie: Net aufgeben, du schaffst das!! @me: Beginne erst am Montag mit Cal-Zählen, ich hab am WE sturmfrei (Mann und Kind bei Oma ) Das WE genieß ich einfach und lass es mir so richtig gut gehen! Ohne schlechten Gewissen, das braucht man (Frau) auch einmal!
Huhu Gestern hab ich grob Geschätzt (wobei ich glaub, ich hab mich ordentlich verschätzt und die Kcal waren sicher höher ). Auf FDDB hab ich jetzt also offiziell 1558 kcal stehen. Heute hab ichs auf offiziell 1763 kcal geschafft. Hab aber unterwegs kurz mal von nem Spezi genippt und ich hab heute schon Essen für morgen hergerichtet und natürlich gekostet. Hab ein Experiment gemacht mit einem interessanten Rezept das ich gestern gefunden habe - Spargel-Panna Cotta mit gebeiztem Kräuterlachs. Heute schon kühl gestellt um es morgen genießen zu können Vom Lachs wanderten natürlich ein paar Fuzerl in meinem Bauch, genau so wie von der noch warmen Spargel-Panna Cotta. Die 1800 kcal hab ich heute also ganz brav vollgemacht Hab heute in der Auslage beim New Yorker soooooo schöne Shirts gesehen - aber ich warte noch!
bin heute wieder früh aufgestanden und war eine Stunde Walken, dann hab ich ich noch ein bisschen vom Kraftblock erledigt Situps 1130 - 70 = 1060 / Kniebeugen 1300 - 70 = 1230 / Beinheber 1190 - 70 = 1120 / Liegestütz 445 - 25 = 420 theater / -160 Kalorienmäßig wird´s heute sicher wieder üppiger - sind am NM eingeladen schönen Sonntag!
@sonnenblume: ah, das klingt wie urlaub schönes wochenende @silvie: lass den kopf nicht hängen nächste woche schauts wieder besser aus. @karin: hey super! das ist echt ein erfolgserlebnis!! gestern gabs zum Frühstück: vk-brot mit schinken, käse, paprika mittags habe ich tailändisch gekocht lachs mit rotem curry (kokosmilch hat 100 ml 215 kcal, lachsfilet 250 kcal) und reis. nm: kaffee und ein halbes briochekipferl (127 kcal) abends gabs eine salatschüssel mit ei dinkelbrot mit butter und schnittlauch sind insgesamt 1875 kcal. war später noch mit einer freundin einen alkohlfreien coctail trinken, der hat sicher auch nicht wenig gehabt,obwohl ich einen ohne sahne genommen habe bewegung gabs auch, mit dem kiwa nika/240 min
Situps 1060 - 60 = 1000 / Kniebeugen 1230 - 30 = 1200 / Beinheber 1120 - 100 = 1100 / Liegestütz 420 - 15 = 405 nika/200min
hallo da tut sich was, in unserem thread, super! ihr seid´s echt so brav, ich bin momentan soo inkonsequent mein wochenende war essenstechnisch eine katastrophe! freitag abend noch schokolade, gestern kuchen, heute tiramisu - hab die waage quasi gegen die wand geworfen mein freund kann essen, was er will - ein/zwei mal laufen gehen, und er hat alles wieder weg ... dennoch hatte ich zumindest etwas bewegung: gestern 90´ flott marschieren, heute 60´ laufen und ein paar mucki-übungen greenocean / - 220 Situps 1000 - 160 = 840 / Kniebeugen 1200 - 0 = 1200/ Beinheber 1100 - 0 = 1100 / Liegestütz 405 - 20 = 385 jetzt geht´s wieder ab in die küche. mach für die männer wiener schnitzel mit kartoffelsalat, für mich halt naturschnitzel mit bunten blattsalaten und a bissi kartoffelsalat. tiramisu is eh schon fertig ... wünsche euch noch einen ganz schönen sonntag!
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