Bei mir wurde es ab der 34SSW ganz schlimm. Ohne dicke Binden konnte ich nicht mehr das Haus verlassen und mein erster Gang wenn ich wo ankam war zum WC. Es war furchtbar, obwohl ich sooooo gerne schwanger war. Vl kannst du jetzt schon Beckenbodenübungen machen, denn jetzt ist es echt ganz schön früh noch und ich befürchte besser wird's nicht, wenn erst der dicke Bauch dazu kommt.
Ein simpler Trick, den ich von einer Hebamme habe: Beim Husten/Niesen den Kopf zur Seite drehen, dann geht der Druck nicht so nach unten. Hoffe es hilft!
Hab das gleiche Problem, auch wenn ich schon ein bisschen weiter bin. Ich kann dir nur empfehlen jetzt schon regelmäßig Beckenbodenübungen zu machen. Bei Youtube gibt's dazu auch nette Anleitungen.
Den Tipp hab ich auch gekriegt, als ich ab der 37. Woche fiesen Husten gekriegt hab. Funktioniert tatsächlich!
Und falls es dich beruhigt: Ich hatte dieselben Probleme wie du in der Frühschwangerschaft, und jetzt, wo ich schon weiter bin, nicht mehr so stark - keine Ahnung warum...
Oh Mann, ich danke euch! Hab den Trick mit dem Kopf versucht und beim Husten klappts. Beim Niesen noch nicht, aber da zerreißt es mich derzeit auch förmlich. Ich bin so froh, wo im RL kannst du schon über solche Sachen sprechen... Auf die Idee, auf Youtube Beckenbodenvideos zu suchen bin ich noch nicht gekommen! Komisch, ich mach eigentlich Gymnastik so auf Pilates, ich dachte, das trainiert den Beckenboden auch mit. Aber offenbar nicht genug, oder ich machs nicht richtig... Und wie mich das beruhigt! Das beruhigt mich ungemein! Vielen Dank!!!
hallo! fein, dass du schon etwas gefunden hast, das hilft! spezielle beckenbodenübungen lernst du in den kursen für schwangere, z.b.: http://www.nanaya.at/?menu=6&id=217 lg pezi
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