Bitte immer Original kopieren und einen Tag dazuhängen, wer mag ich beginne also jeder könnt 1 Tag reinschreiben, hm? also: Montag Früh: 2,5 Points 2 Knäcke ... 1 Point 2 kl. Ecken Le Tartare Käs....1 Point Tomaten......0 Points 1 Kaffeee mit Magermilch......0,5 Points Jause: 5 Points 1 Banane...2 Points 1 Joghurt mager..2 Points 1 Apfel...............1 Point Mittag 7 Points Gemüsesuppe mit 0 Points Jägerfleisch mit Bandnudeln..7 Points insgesamt 200 g Rindfleisch 200 g Champignons 1 Zwiebel Knoblauchzehen 2 Stk Salz,Pfeffer, 1 EL Essig, Thymian( wer mag!) 1 EL Mehl etwas Magermilch 1/4 l Gemüsebrühe 2 EL Rahm 1 Gurkerl 1 TL Kapern Zwiebel und Knoblauch anrösten, dazu Rindfleisch ( in Streifen geschnittenes), würzen und Gurkerl, Kapern rein,dann mit ca 1/4 l Gemüsesuppe aufgließen und köcheln lassen. Wenn fertig Mehl in Milch versprudeln und einrühren zum Binden.Danach mit Rahm verfeinern, fertig. Dazu Bandnudeln ( gekocht 200g !!) und Salat. schaut so aus. http://x-press.at/upload/img/10752.jpg eher nicht so toll, ist aber viel, sättigend und schmackt köstlich. Hoff, ich hab nix vergessen, hab aus dem gedächnis geschrieben,weil heute gekocht Jause: 5,5, Points 1 Stk. Topfenkuchen 3 Points 1 Kaffeee mit Milchschaum o,5 Points 2 Äpfel 2 Points Abends 4 Points 1 Semmel..2 2 TL Halbfettmargarine...1 2 TL Marmelade.............1 insges. 24 Points Dienstag insges. 24,5 Früh: 4 Points 4 Zwieback 2 2 TL Halbfettbutter 1 2TL Marmelade 0,5 1 Kaffee mit 0,1 % Milch 0,5 Jause: 1 1 Apfel klein 0,5 1 Mandarine klein 0,5 nochmals Jause 1 Zwieback 0,5 Mittag 8,5 Points 1 Stk Wildlachssteak 125g 3,0 Points 2 EL Reis 2 2 TL Olivenöl zum Abbraten 2 Salat mit 1/2 TL Öl 0,5 1 Seelachs (50g= = 1,5 Jause...... 3,5 1 Kaffee 0,5 1 kl. Topfenkuchen 2 1 Apfel 1 Abends: 4 2 Knäcke 1 2 Le tartare Ecken 1 Tomaten 0 Später: 2 1 Fastenjoghurt 2 200g Himbeeren Iglo gefroren mit Süßstoff 0
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