Wer macht mit? Für mich heisst es sich bewegen. Egal ob laufen, radfahren oder eandern... hauptsache sich bewegen, draussen an der Luft. Heute war ich erstmals laufen, bei einem tempo von 4,5 km/h... ich bin länger gelaufen als ich je gedacht habe, 40 minuten, knapp 3,3 kilometer (inkl 15 minuten aufwärmen und abwärmtraining, 30 minuten durchgelaufen ).
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