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guten morgen!
@cathi
vielen dank für den tipp! dass keine hefe drin sein darf, wusste ich gar nicht :o ich hab mir ja auch das roggenbort von spar vital gekauft, wo immer 2 scheiben einzeln verpackt sind. aber das bekommt mir gar nicht - davon hatte ich den ganzen tag blähungen :rolleyes: werd bei dm mal vorbeischauen
@all
heut hab ich mich mal auf die waage getraut. also, kurz zur vorgeschichte:D ich hab mich letzte woche am montag vor der blutabnahme gewogen: da waren´s 108,6 kg. so. dann war ich donauinselfest usw. und hab richtig geschlemmt. meine verdauung klappte auch nicht richtig, am montag, als ich mit den entlastungstagen startete, war ich bereits bei 112,1 kg :eek: so..und heute: man staune: 107,6 kg *freu* wenn ich vom gewicht bei der blutabnahme ausgeh, dann hab ich bereits 1 kg abgenommen!!!! und heute ist erst freitag!!:eek: wow...bin begeistert *freu* obwohl ich mir mit dem frühstück (jetzt schon) schwer tu...hab nur putenbrust/körner/eier drauf *seufz* dabei bin ich in der früh eher der "süße"...aber naja...daran werd ich mich auch gewöhnen (müssen) :D
wünsch euch schon mal ein super schönes sommerwochenende!!
vlg
astrid
mamajunigarten
02.07.2010, 09:48
Hallo
@ cathi danke für deine Erklärung, voll arg das man so schnell wieder zunimmt von den Schummelmahlzeiten....
@all war heute bei meiner Ärztin und muß leider noch warten mit MB:(, da ich das Zwergal in der Nacht noch stille.......:rolleyes:
Sie hat gemeint in der Anfangszeit entgiftet man stark und das geht in die Muttermilch..... Traumfigur du mußt noch warten ;)- ist nicht meine stärke.......:o
@mamajunigarten
ohje...naja, derweil kannst ja ein paar regeln umsetzen, um vielleicht schon ein bisschen abzunehmen bzw. dass du dich darauf einstellen kannst. zb. viel wasser trinken, 5 std. pause zw. den mahlzeiten, immer mit eiweiß beginnen...
ich bin ja auch grad am basteln mit meinem schatz (seit mai09). bis es einschlägt mach ich auch weiter, und wenn es dann endlich mal klappen sollte, werd ich mb light machen :D also eben ein paar grundregeln (versuchen) einzuhalten.
wielange musst du denn noch stillen?
vlg
mamajunigarten
02.07.2010, 10:36
@ blondie
naja stillen müssen.......sicher noch 1 -2 Monate, jetzt im Sommer hat das Zwergal auch dauernd durst, ist eh keine gute Zeit abzustillen.
Viel Glück euch beiden beim basteln:D:love:!
Ich hab in der Kinderwunschzeit einen Bericht gelesen, man solle keine Diät machen und recht viel Eiscreme und Vollfettmilchprodukte essen( hab immer Magermilch und 0% Joghurt gegessen), erst dann hat´s bei uns eingeschlagen. Hat was mit dem Hormonsystem zu tun.....
mamajunigarten
02.07.2010, 10:39
da is er ( ich weiß das hilft dir jetzt nix blondie, aber nur zur info:D)
http://www.medizinkorrespondenz.de/mko-medizin-ovulationsbeschwerden-zyklus-eisprung-868.htm
glg
Stand -15kg
Hatte aber die letzte Woche echt gesündigt.
nicht, aber auch gar nicht na MB gegessen. Sind ins Haus gezogen und da hatte ich echt keinen Nerv noch immer alles zu kochen etc.
Fazit, hab nicht zugenommen.
Bin erstaunt.
Dafür bin ich jetzt wieder eisern. Obwohl hie und da ein bissen KH schadet nicht.:)
@mamajunigarten
danke für den tipp, aber ich hab eigentlich immer viel milchprodukte zu mir genommen, jeden tag. ich nehm jetzt erst mal ab, weil wenn man zuviel auf den rippen hat, klappts ja auch nicht ganz ;)
@schaf
wow! super :cheerleader:ich hoff, da komm ich auch bald hin :)
Stand -15kg
Hatte aber die letzte Woche echt gesündigt.
nicht, aber auch gar nicht na MB gegessen. Sind ins Haus gezogen und da hatte ich echt keinen Nerv noch immer alles zu kochen etc.
Fazit, hab nicht zugenommen.
Bin erstaunt.
Dafür bin ich jetzt wieder eisern. Obwohl hie und da ein bissen KH schadet nicht.:)
Hast du ein Glück! Ich glaub, wenn ich eine Woche alles essen würde was ich mag, könnt ich von vorne beginnen. Keine Ahnung warum das bei mir so ist :(:(:(
Gestern Abend hab ich zB 60g Nudeln mit Gemüse, Sesamöl, Hühnerbrust und ein paar Garnelen gegessen und Kokosmilch war dabei. Sofort ein halbe Kilo mehr, dabei war der restliche Tag perfekt.
Das Abnehmen war ein Spaziergang für mich mit dem Halten komm ich noch nicht so gut zurecht, bzw es irritiert mich schon, dass kleine Abweichungen gleich so anschlagen bei mir und du kannst zB eine ganze Woche essen was du magst und bleibst auf dem Gewicht :confused:
Ich weiß nicht, ob du das zufällig gelesen hast, aber vorige Woche hatte ich 2 Schummelmahlzeiten (jeweils Abends), also nicht 2 ganze Tage, nur 2 Mahlzeiten und ich hatte +3kg und hab 4 Tage gebraucht an denen ich sehr streng Plan gegessen hab um wieder runter zu kommen. Ich ruf jetzt mal meine Betreuerin an, vielleicht mach ich was falsch.
mamajunigarten
03.07.2010, 19:32
@ blondie Wünsch dir auf jeden Fall alles Gute :hug: meine Daumen sind gedrückt!
@ all was sind Eure MB Lieblingsrezepte ? Könnt ihr ein paar reinschreiben, bbbbiiiiiittttteeeeeee;)
denn bei mir ist aufgeschoben ja nicht aufgehoben......
ein wunderschönes WE an alle Abnehmwilligen:winken:
ich weiß auch nie wie das funktioniert hat. ich hab halt schon geschaut, dass ich die 5 stunden halte und genug trinke. aber ein sekt und co. waren auch dabei.
Hatte vielleicht wegen dem Stress kein Problem.
Bin froh das ich es gehalten habe :)
hallo!
hätt da noch eine frage an die alten mb-hasen ;)
auf meinem plan steht beim käse u.a. schlosskäse. und im geschäft hab ich mich jetzt vertan und den schlierbacher limburger gekauft. der hatt ja eigentlich weniger fett und kcal. als der schlosskäse. meint ihr, ich darf den jetzt nicht essen??
wär ja schade...was soll ich sonst mit dem käse machen. hab ja keinen zuhause, der mir den wegisst...ausser ich bring ihn am wochenende den schwiegis mit, mal schaun ob die ihn essen :rolleyes:
lg
Klingt echt alles ganz super!
Kann mir wer einen Berater in Innsbruck oder Innsbruck Umgebung empfehlen?
lg
@eicken
schau mal auf die seite www.metabolic-balance.com (http://www.metabolic-balance.com), da kannst du einen betreuer in deiner nähe suchen ;)
ich bin überzeugt von mb...es kostet zwar auch große überwindung, weil man schon auf einiges verzichten muss, aber da merkt man auch, dass was weiter geht. und man hungert nicht. man verzichtet halt auf dinge, die man eigentlich nicht unbedingt braucht, aber man halt gerne hätte :rolleyes: ich zb. muss auch milchkaffee verzichten...der geht mir schon seeehr ab *seufz* aber irgendwann komm auch ich in phase 3 :D:D
vlg
Hallo! Endlich meld ich mich wieder....war viel los in letzter Zeit (Urlaub, Kinder krank, ich krank...der normale Wahnsinn:cool:)
Ich hab heute meinen 4Tag in Phase zwei und bin wirklich überrascht wie viel (und gut) ich essen darf. Ich hab auch wirklich glück mit meinem Plan, bis auf das Obst (nur Apfel, Mango und Papaya) darf ich mein ganzes Liebelingszeug futtern :D
Nach den Erhaltungstagen habe ich "nur" 0,5kg weniger gehabt. Im ersten Moment war in enttäuscht, aber dann hab ich beschlossen mich nicht unter Druck zu setzten. Ich hab auch vor mich wirklich maximal 1x wöchentlich abzuwiegen da es ja nicht nur um die purzelnden Kilos sondern um eine Gesamtänderung geht:)
Achja, ich hab die Gelegenheit auch gleich genutzt und mit dem Rauchen aufgehört....geht mir bis jetzt auch überraschent gut.
Ich hoffe, ich darf ab jetzt ein bissl mit quatschen mit euch!?! Hätte ja auch schon ein paar Fragen :o
Wie geht es euch mit dem Heißhunger? Seit gestern könnte ich nach dem Mittag-und Abendessen töten für Schokolade! In einem Außmas, das beängstigend ist! Woran liegt das? Was kann ich dagegen tun? Geht es euch auch so? Bisher hatte ich keine Heißhungerattacken (außer in den SSW) und bin daher etwas frustig.....
Nagut, soviel mal von mir.....bin schon gespannt wie es weiter geht.
GlG
Kathi:winken:
claudia820
06.07.2010, 21:14
@keks
freut mich dass es dir so gut geht damit, helfen kann ich dir leider nicht
@ich
ich habe heute meinen plan erhalten und bin erstaunt was es eigentlich alles gibt. Bitte ich hab Radieschensprossen und Sonnenblumenkernsprossen am Plan stehen, wusste gar nicht dass es sowas gibt.
Morgen starte ich mit den Entlastungstagen und bin schon sehr gespannt.
Mein Abendessen für heute war eine Pizza mit Schinken, Salami und Thunfisch, weil ich die ja jetzt lang nicht mehr essen darf.
Bin schon gespannt wies mir morgen geht.
hallo zusammen!
auch ich melde mich mal wieder zu wort. bei geht es, seit wir walken gehen wieder ein bisschen besser, oder vielleicht liegt es auch am mond? der ist ja auch wieder beim abnehemen!:rolleyes: ich muss sagen, wenn es mir nicht die waage sagen würde, oder ich nicht an der kleidung merken würde, wäre ich am verzweifeln. überall wo wir hinkommen wird mein mann auf seinen gewichtsverlust angesprochen, bei mir kommt kaum eine reaktion. sicher mein mann hat bis dato schon ca 17 kilo abgenommen, aber bei mir sind es immerhin auch schon 12! aber ich hab beschlossen mich nicht verunsichern zu lassen und weiter zu machen.
@schaf: ich denke, dass du beim umzug einiges an energie verbraucht hast. und wenn du die 5 stunden eingehalten hast, war das ja eigentlich wie sport.:D
@mamajunigarten: ich esse in der früh meistens joghurt mit obst, pikantes mag ich da eigentlich nicht. mittags essen wir zur zeit oft kalt z.B. irgendeinen salat mit fisch, oder büffelmozarella (den hab ich zwar erst in phase 3 am plan), aber da ich ja schon joghurt in der früh esse muss es ja eine andere eiweißsorte sein. oder ich mach mir aus einer halben avocada eine creme mit salz, pfeffer, knoblauch streich mir diese aufs brot und esse putenschinken und gemüse dazu. eiaufstrich mit avocado mag ich auch sehr gerne. für warmes essen nehm ich gerne hühnerbrust die ich unterschiedlich würze (mal griechisch, mal asiatisch) dazu zucchini, paprika, auberginen und so weiter. oder gedämpften lachs mit blattspinat.
hallo zusammen!
@keks
also ich bin ja erst beim 8. tag in der phase 2 ohne öl, aber heißhunger kam bei mir noch nie auf. isst du das obst immer nach dem essen? ich hab recht viel obst am plan...bin aber beim obst recht "haklig". zur zeit ess ich immer birne, apfel und nektarine am tag, also 3 verschiedene. gestern hab ich eine mango probiert...war aber enttäuscht, hat mir nicht so geschmeckt...die hatte anfangs so einen eigenartigen geschmack, danach gings ja...trotzdem hab ich nur ein paar bissen gemacht..
@binele
ich kann dich gut verstehen...wenn nur mein mann komplimente bekommen würde, würde ich auch gekränkt sein. aber das ich mM nach einfach nur der pure neid. genau :boes: lass die anderen neidisch sein, die werden´s schon noch merken. ich werde auch wenig lob dann für meine abnahme erhalten, da ich recht groß bin (186 cm) fällt erst eine größere abnahme auf *seufz* aber wurscht - WIR wissen was wir geschafft haben ;)
ich tu mir mit dem plan eigentlich nicht schwer...aber mit dem frühstück dafür umso mehr. ich hab kein joghurt oder milch am plan, hab zum frühstück nur pikantes. körner, eier oder putenbrust. und dann noch das gemüse...also das muss ich regelrecht runterwürgen. da muss ich bei meinem nächsten termin mit meiner beraterin reden, das ist ja auch nicht schön.....
vlg
@blondie, mir würds bei dieser frühstücksauswahl wahrscheinlich genau so gehen. Darfs du auch kein sojajoghurt, oder schafmilch? Ist zar auch nicht jedermanns geschmack, aber einen versuch wärs wert. ich habs nicht probiert, da ich ja kuhmilch darf. aber freunde von uns meinten sojajoghurt ist schmeckt am anfang komisch, aber man gewöhnt sich dran.
ob's neid ist kann ich nicht beurteilen, da das auch von wirklich schlanken kommt, die nicht wissen, dass wir auf dem abnehmtripp sind.;) auf die frage was er macht, hat er bei einer baustellenparty, bei gulasch, semmel und bier gesagt: keinen alkohol, kein weißbrot und keine soßen:D und danach hat er noch eine schaumrolle verspeist. natürlich hab ich an diesem abend auch gesündigt:mad:
@keks: wie blondie schreibt, ist das obst nach den mahlzeiten ganz wichtig. beim obst hab ich mich aber nur die ersten zwei wochen an den plan gehalten, dann hab ich auch erdbeeren, kirschen gegessen, weil wir die im garten haben. unsere beraterin hat auch gemeint, dass es daran nicht scheitern wird.
@binele
nö...hab kein soja (weder milch, noch sprossen etc) auf meinem plan. schaf bzw. ziege hab ich beim käse. ziegen- und schaffrischkäse. aber keine milch. aber auf dauer schaff ich das frühstück wirklich nicht....da brauch ich unbedingt eine alternative.mit dem obst hab ich kein problem, eier gehen ja auch so lala...aber ich kann ja nicht jeden tag eier frühstücken?! ich hoff, meine beraterin hat einen tipp für mich. hab am 19. wieder termin... dann kann ich sie auch gleich wegen dem limburger käse fragen, den ich versehentlich statt dem schlosskäse gekauft hab :rolleyes:
mein großer sündertag kommt auch bald. super. hab grad erst angefangen und red schon vom sündigen :D jedenfalls feiert mein schatz am 31. juli seinen 30er. da wird ab 11 uhr gegrillt. es gibt lecker torten, lecker milchkaffe, würstel, rippalan, salate (welche dem dressing nach nicht mb-like sind :D) usw. und da kann ich nicht nein sagen. da werd ich zulangen...wenn auch nur in kleinen portionen. und ein, zwei gläschen alkohol muss es dann auch sein...das weiß ich jetzt schon, dass ich da nicht nein sagen kann (oder besser gesagt will?) :boes:
dann weiß ich auch keinen rat mehr.:) ich hab schon einige sündentage zu verbuchen. und es werden noch mehr kommen:D unsere beraterin sagte uns, dass man an diesen tagen das obst weglassen soll. mich ärgert nur, dass ich nicht schon früher mit dem sport angefangen hab, dann hätten sich die sünden vielleicht nicht so ausgewirkt. aber was solls ich bin zufrieden mit dem bisherigen ergebnis und schließlich wollen wir ja noch was vom leben haben, oder?:) bei uns steht der urlaub bevor und da werde ich sicher nicht immer auf das gute kroatische weißbrot und den schinken verzichten. ich hab mir aber auch vorgenommen den sport nicht zu vernachlässigen.
naja...ich werde an diesem tag nicht nur das obst weglassen (ausser das, welches auf der torte ist :D) da werd ich so ziemlich alle regeln weglassen..
ich bin auch total von mb begeistert. ich möchte das auch mein restl. leben machen, aber nur, wenn sich beim frühstück was ändert. mit den 5 std. pause kam ich von anfang an super zurecht, der eiweißbissen geht auch leicht, zum nachtisch obst, das wasser, etc. aber ich brauch ein anderes frühstück und kaffee mit milch! jetzt in der abnehmphase kann ich ja noch darauf verzichten - aber ich hoffe stark, dass ich das dann wenigstens in phase 3 darf. sonst stehen meine chancen für ein leben lang mb schlecht :rolleyes:
der kaffee fehlt mir noch immer sehr...mag aber auch keinen trinken, weil ich ja keinen darf :) aber bald....in 3 wochen ist´s soweit *freu* und dann genieß ich alles umso mehr :)
glaub mir kaffee geht auch ohne milch. bis vor zwei wochen hab ich das selbst nicht geglaubt und hab lieber keinen getrunken. aber dann hab ich einen kleinen schwarzen probiert und noch einen und noch einen und jetzt schmeckt er mir schon. der mensch ist ein gewohnheitstier:D
wenn du viel abnehmen willst wär es besser die phase 2 zu verlängern und nur mit öl zu bereichern, aber das wird dir deine beraterin dann schon sagen. für mich wär es auch besser gewesen länger durchzuhalten, aber die vielen feste!
ja, das ich die p hase 2 verlängern muss, weiß ich schon...wird wohl bis weihnachten dauern :D aber ich brauch den schummeltag da trotzdem. das hab ich auch meiner beraterin schon gesagt. sie meinte, dass das kein problem ist. wichtig sind die ersten 14 tage, dass man da konsequent íst, und dann halt auch gleich wieder in den plan zurückkommt. mal ehrlich, die strenge phase ohne schummeln für ca. 3 monate oder mehr...wer hält das denn aus?? also ich garantiert nicht :D
hmm....du bringst mich in versuchung...vielleicht kost ich heute nach dem essen einen kleinen schwarzen...:rolleyes: der duft alleine is ja schon sooo herrlich...hmm..dabei hab ich immer geglaubt, ich bin keine richtige kaffeetante, wenn ich mal einen tag keinen hatte war auch nicht so schlimm. tja..mittlerweile merk ich, wie süchtig ich bin/war :)
so...bald gibts wieder was zu futtern...ich merke, wenn ich 2 eier + gemüse essen, bekomm ich früher hunger...obwohl..naja, mein frühstück ist ja jetzt auch schon 4,5 std. her. und um halb 1 gibts heute schweinefleisch mit gedünstetem kraut, als nachtisch einen apfel...hmm..lecker!
auf die phase mit öl freu ich mich auch schon total..endlich einen richtigen salat...und das fleisch schmeckt auch gleich besser...*sabber* :D
jaja...die vielen feste...bei mir sind zum glück die meisten vorbei. es folgt der 30er meines LG, dann der 40er meiner schwägerin - aber der ist erst im november. davor im oktober hat noch die andere schwägerin, vielleicht schummel ich da wieder mal mit milchkaffee und torte :rolleyes: ansonst steht bei mir zum glück nix mehr an...
wielange machst du schon mb, binele? 12 kg is eine super leistung....die hätt ich auch gern, dann wären meine pille-absetzen-und-rauchstopp-kilos wenigstens weg....und ich wär ein uhu...:rolleyes:
sodale, bei mir gabs heute mittag eierspeis (2 eier), gurke, radischen und viel schnittlauch. dazu noch 2 scheiben roggenbrot, und danach einen apfel. abends werd ich uns dann eine hähnchen-zucchinipfanne zaubern.
wir haben einen 60er, 70er und 80er hinter uns, außerdem noch ein gartenfest. vor uns noch ein gartenfest, einen 40er, einen 50er und den urlaub. sicher noch die eine oder andere grillerei. dann hätten wir noch meinen geburtstag, den unseres jüngsten sohnes und dann den meines mannes. danach fangen auch schon wieder die weihnachtsfeiern an:( ach ja der ältere sohn hat ja auch noch geburtstag und die tochter kommt nach 3 monaten aus der schweiz zurück. ihr haben wir auch eine grillparty mit freunden versprochen. an versuchungen mangelt es also nicht:D da gibts nur eins: sport, sport, sport.
ich hab am 1. mai mit den entlastungstagen angefangen, bin also die 10 woche dran und hab somit einen schnitt von 1,2 kg/woche. ich denk das kann man lassen!
lg
wow....12 kg in 10 wochen is super!!!! ich hoff, das schaff ich auch :)
uiuiui...na da steht ja eine harte zeit bevor ;) bei mir ist fängt diese zeit immer genau mit der weihnachtszeit an. wir sind auch eine große familie, und feiern wird eigentlich recht groß geschrieben. bei uns sind die geburtstage von november bis april durchgehen, dann ist ostern, und heuer kamen noch ein paar andere jubiläen dazwischen. ich bin ja grad in der bastelzeit mit meinem schatz (seit über 1 jahr :() und bin schon gespannt, ob sich meine metabolische lebensweise auch darauf günstig auswirkt *daumendrück* sollte ich jedenfalls schwanger werden, möchte ich einige regeln von mb weitermachen, zb. die 5 std. pausen, den 1. bissen eiweiß, kein zucker oder sonstige zusatzstoffe, 3 mahlzeiten, usw. aber das ist ja auch leichter gesagt als getan...schau ma mal :D
so...hab mir heute nach dem essen einen kleinen schwarzen kaffee gegönnt :D er hat mir recht gut geschmeckt, lecker geduftet und das beste - er hat ein wenig aufgeputscht!! jetzt bin ich nicht mehr so schlapp!! passt genau, weil ich muss heute abend noch ins theater (nathan der weise :rolleyes:)
MaschtalSina
07.07.2010, 21:24
Das mit dem Kaffee kommt mir sehr bekannt vor - ich vertrag den Schwarzen nicht mal - stoßt mir auf. Das Frühstück fällt mir einfach am Schwersten. Sonst gehts mir gut.
Morgen hab ich nach 16 Tagen "Kontrolle" und Umstellung hoffentlich. Mit etwas Öl zu kochen ist doch feiner... Bin schon gespannt auf meine Abnahme. Bei meiner Mama warens jetzt in 14 Tagen 5kg. super oder! I glaub bei mir schauts nicht so gut aus - das würde ich doch merken.
@sina: stellst du dich selbst gar nicht auf die waage?, ich glaub das könnt ich nicht. ich versuch aber, mich max. 2x die woche zu wiegen.
@blondie: du hast schon recht 12kg in 10 wochen passt schon! es war nur zwischendurch so ein hänger drinnen. mit den ganzen feierlichkeiten und das bei zunehmenden mond! da kann ja nicht viel gehen:D aber jetzt flutscht es wieder:) wieder streng gehalten, abnehmender mond und dazu 3x ca eine 1/2 stunde/woche walken! das möchte ich jetzt beibehalten. ich hoffe der urlaub bringt mich nicht zu sehr aus dem konzept. aber da ich sowieso eine frühaufsteherin bin, und wir keine cluburlauber sind, müsste das hinzukriegen sein. vor dem frühstück eine runde maschieren und im laufe des tages ein bisschen schwimmen. so stell ich es mir jedenfalls vor!
ich drück dir die daumen, dass die bastelarbeit bald von erfolg gekrönt wird:D
deine beraterin wird ja hoffentlich tipps haben, wie du dich dann ernährungstechnisch verhalten sollst. die kalorienzufuhr musst du sicher erhöhen und wenn du mehr obst und gemüse isst, wirds ja nicht schaden.
lg
claudia820
08.07.2010, 09:33
Bin heute beim 2. entschlackungstag und so geht’s mir eigentlich gut, allerdings hab ich das halbe kilo erdäpfel in der früh nicht runtergebracht.
Auf meinen Kaffee verzicht ich noch nicht, ich trink ihn jetzt halt mit ganz wenig milch, aber das laster behalt ich mir. Ich darf 3 tassen am tag, dann laut plan
Ich hab urwenig sachen draufstehen, bei käse und fleisch, dafür hab ich unmengen an sprossen die ich essen dürft
Ich hoffe, dass ich es schaff mich nur einmal in der woche abzuwiegen. Runter sollten bei mir ca 50-60kg, wobei ich mir jetzt noch nicht vorstellen kann wie das gehen soll.
Bin aber total motiviert und habe mir auch schon die zwei kochbücher und das tagebuch bestellt, da ich das programm ja jetzt mal sicher ein halbes jahr durchziehen will/muss/soll
Hat bei euch die Gkk bzw die Zusatzversicherung etwas dazugezahlt?
@claudia: ja ein halbes kilo erdäpfel zum frühstück, stell ich mir auch schwer vor. ich hab ein leichtes frühstück gegessen und dann gemüsesuppe. am 2. tag hab ich gar nichts gegessen, weil mir so schlecht war und ich kopfschmerzen hatte. die entgiftung hat voll zugeschlagen. aber sobald ich nach plan essen durfte ging es mir wieder besser. die milch im kaffee würde ich ganz weglassen, da du pro mahlzeit ja nur eine eiweissorte darfst. bei mir hat es sich eingependelt, dass ich täglich 2 kleine schwarze trinke.
beim fleisch geht es mir genauso nur pute und huhn, mein mann darf noch entenbrust, hab ich aber auch schon gegessen. ich hab in 10 wochen 1/3 meines weges geschafft. das hört sich doch ganz gut an, oder?
ich drück dir die daumen und wünsch dir viel durchhaltevermögen. es spornt schon enorm an, wenn die kleidung zu weit wird und man wieder in sachen passt, die vorher zu eng waren. lg
:winken:hallo zusammen!
@claudia
ich würd auch die milch im kaffee weglassen....zumindest wenigstens ab den mb tagen ;) und glaub mir...ICH trinke seit gestern auch jeden tag 2 schwarze!! ich hab vorher meist mehr milch als kaffee im häferl ghabt, und natürlich zucker oder süßstoff :rolleyes: und ich sagte immer: bevor ich einen schwarz trinken, brauch ich keinen. so. seit programmstart war ich müde schlapp, total lustlos. gestern mittag befolgte ich binele´s rat und kostete einen....herrlich!! ich hab ihn total genossen - und ich sprühte nur so vor energie!! werd jetzt immer einen zum frühstück und einen zum mittagessen trinken - der wirkt bei mir echt wunder!
bzgl. plan..sprossen hab ich gar keine drauf..beim fleisch hab ich lamm-, rind-, kalb- und schweinefleisch. ich ess aber hauptsächlich schwein. rind werd ich dann ab der phase 2 mit öl mal machen...als rindfleischsalat. bin ja nicht so der rind fan...das braucht solang zum kochen...:rolleyes: kalb und lamm mag ich nicht. beim geflügel hab ich ente, fasan, pute und huhn. da ess ich auch nur pute und huhn...aber das reicht eh ;)
ich fühl mich total super...jetzt wo ich wieder fitter bin sowiese :)
die kochbücher und das tagebuch hab ich übrigens auch :)
wünsch euch schon mal ein superschönes wochenende!!! (ich hab ja immer schon ab freitags wochenende) montag früh ist mein wiegetag - drückt mir die daumen!!
vlg
astrid
claudia820
08.07.2010, 12:10
werd ich mal probieren, hab normalerweise auch immer fast soviel milch wie kaffee im häferl und da wars für mich schon ein fortschritt, die milch auf ganz ganz wenig zu reduzieren
@blondie
wow, du darfst ja dann eigentlich eh fast alles essen. da beneid ich dich aber.
ich werd morgen vormittag alles einkaufen gehen was ich so brauch.
wenigstens darf ich noch hendl und pute, das taugt mir eh
@binele
12kg in 10 wochen ist eh ganz schön, hoff es geht bei mir auch so flott.
Mach MB seit ca. 11 Wochen und bin jetzt bei -15/16 kg.
fühl mich echt wohl dabei.
ess aber momentan nicht immer nach plan, aber so lange ich nicht zunehme, klappts eh recht gut.
bin in phase 3 und am 19.7 hab ich wieder meinen Termin.
@schaf, das ist eine wahnsinnsleistung! hast du dein zien nun erreicht, oder soll noch was runter? ich denke, wichtig um das gewicht zu halten, sind die punkte: 5 stunden einhalten, mit dem eiweiß beginnen und wenig süßes, sowie bewegung. du zeigst uns ja vor wie's geht. bei eurem umzug, hast du sicher genug bewegung gemacht!:)
ne bin noch nicht dort, wo ich hin will.
also so 10-15 kg sollen schon noch runter.
aber bin sher zufrieden damit bis jetzt.
kleidung ist auch um 2 größen kleiner geworden.
ich weiß gar nicht mehr, wie lange das schon her ist, das ich so "wenig" gewogen habe.
Ja ich denk auch die Grundregeln sind die wichtigsten zum einhalten.
5 stunden, eiweiß, bewegung
ja, umzug war schon nervenaufreibend. hat sich aber gelohnt.
Hat bei euch die Gkk bzw die Zusatzversicherung etwas dazugezahlt?
Nein, bei der NÖ GKK haben sie mir gesagt, es wird nichts dazu bezahlt.
Weißt du von Versicherungen die etwas Zahlen? Hab bei der Zusatzversicherung eigentlich noch gar nicht gefragt...
MaschtalSina
08.07.2010, 21:56
also heute kontrolle: minus 3 kg. taille 6,7 cm, popsch nix und oberschenkel nix - das war mir klar sind meine absoluten problemzonen
ab jetzt darf ich 3 EL Öl pro Tag, Geflügel-Schinken und Roggennudeln essen.
claudia820
08.07.2010, 22:11
@versicherung
keine ahnung, hab jetzt mal bei der wgkk eingereicht und den bescheid geb ich dann an meine versicherung weiter (generali)
@matschalsina
wann hast du begonnen?
MaschtalSina
09.07.2010, 11:26
@versicherung
keine ahnung, hab jetzt mal bei der wgkk eingereicht und den bescheid geb ich dann an meine versicherung weiter (generali)
@matschalsina
wann hast du begonnen?
Am 20.06. hab ich mit den Entlastungstagen begonnen und am 22.06. hab ich angefangen in den Plan zu gehen!
claudia820
09.07.2010, 11:40
da hat sich ja schon einiges getan bei dir, am hintern und oberschenkeln wirds sicher auch bald weniger sein
hab heute meinen ersten Tag laut Plan
Hab aber 2 Fragen
Warum ist es so wichtig jede Mahlzeit mit Eiweiss zu beginnen?
Wenn ich Gemüse mit Käse oder Fleisch mit Gemüse ess, darf ich mir keine Sprossen dazu geben, oder? Weil das wären ja dann 2 Eiweisssorten, oder?
Wenn ich Gemüse mit Käse oder Fleisch mit Gemüse ess, darf ich mir keine Sprossen dazu geben, oder? Weil das wären ja dann 2 Eiweisssorten, oder?
Genau. Käse, Fleisch=Eiweiß; Sprossen=Eiweiß. Aus jeder Eiweißgruppe nur eines pro Tag wählen und nicht zwei Eiweißsorten in einer Mahlzeit mischen.
Die erste Woche ist "überstanden" und ich hab ein Minus von 1,9 kg zu verzeichen.:cheerleader:
Nachdem ich in den Entlastungstagen "nur" 0,5kg abgenommen habe, freut mich das total!
Auch so geht es mir eigentlich Prima....dank der Hitze stört es mich überhaupt nicht kalt zu essen.
Gestern waren wir essen und auch das war keine Problem....gegrillter Lachs und dazu Rucolasalat ohne Öl. (darum hab ich gebeten)
Bin immer wieder überrascht wie einfach es ist, sich auch "im öffentlichen Leben" nach Mb zu ernähren....
Punkto Heißhunger hat mir meine Beraterin einen guten Tipp gegeben (bei mir hilfts): sie meinte daß manche Menschen sehr stark auf den Fruchtzucker (Obst als Nachspeise) ansprechen. Daher wäre es gut das Obst in die Mahlzeit einzubauen ODER sich ein bissl was vom Brot aufzuheben und bewusst als letztes (nach dem Obst) zu essen.
Bei mir hilfts ganz gut und nachdem ich in der Früh nie Heißhunger hatte (da eß ich kein Obst) wird es wohl wirklich der Fruchtzucker gewesen sein, der es mir so schwer gemacht hat.
Schwarzen Kaffee trink ich mittlerweile auch gerne (hätte ich mir früher nie träumen lassen) und die starken Kopfschmerzen und die Müdigkeit sind wie weg geblasen (die ersten 4 Tage ein Problem gewesen)....momentan bin ich ein Energiebündel :D
Nur meine Haut lässt mich verzweifeln. Sieht aus wie eine Mondlandschaft (keine richtigen Pickel, sondern so unterirdische Talgansammlungen-nicht entzunden)
Kennt das noch jemand? Darf ich hoffen, daß das nur Entgiftungserscheinungen sind, die bald verschwinden?!?!
Nagut, genung von mir!
Ich wünsche euch allen schon jetzt einen schönen Wochenbeginn
GlG
Kathi
claudia820
11.07.2010, 21:41
Das mit den Hautproblemen kenn ich eigentlich nicht, bei mir bessert es sich glaub ich gerade ich hab vorher ausgeschaut wie ein streuselkuchen
ja hab mich auch gewundert, dass es sogar in lokalen mb taugliches gibt für mich.
Waren heute den ganzen Tag unterwegs und dann beim heurigen (das war meine einzige mahlzeit ausser frühstück heute *ich weiss das ist falsch, war aber nur heute*) und ich hab mir einen griechischen salat bestellt, den darf ich nämlich essen (zumindest in der zusammensetzung dort)
Bin schon sehr gespannt auf Mittwoch, da hab ich Abwaage. und ich muss mich so zusammenreissen dass ich mich nicht ständig draufstell :D
guten morgen!
....von einer enttäuschten blondie...
ich bin heute bei tag 13, darf ab morgen wieder öl - darauf freue ich mich schon...irgendwie.
ich hab bis jetzt "erst" 2,6 abgenommen - davon 2 kg in der ersten woche. überall liest man von 5 kg oder mehr in 2 wochen - warum nicht auch bei mir??? mein startgewicht ist auch hoch...*heul*
liegt es etwa am kaffee? seit letzten mittwoch trink ich immer 1 - 2 tassen...schwarz und zu den mahlzeiten. aber dafür gehts mir total gut!!
heute hab ich als frühstück karotte mit apfel und körnermischung - pfuiteufel!!! *würg* ich würgte die hälfte hinunter...alles bekam ich bei gott nicht weg...so..und schon wieder ein fehler!! ist das jetzt sehr schlimm??
am 31. juli wollte ich einen schlemmertag einlegen - da haben wir eine große fete. also frühstück und mittagessen könnt ich noch mb gerecht gestalten, nachmittag wollte ich einen milchkaffee und 1 kl. stück kuchen essen, und abends gibts auch was feines zu essen, ein oder zwei gläser wein...darauf freue ich mich schon seit wochen (bereits vor mb ;)) und jetzt??? jetzt hab ich angst davor....ich nehm so wenig bzw. langsam ab - was, wenn dann alles an diesem einen tag wieder drauf ist??? ich bin total verzweifelt....*seufz*
hoffe, es geht euch allen gut/besser...
vlg
astrid
claudia820
13.07.2010, 09:04
@blondie
2,6kg sind 2,6kg und es wird weitergehen
Ich würd mich nicht fürchten vor der feier sondern sie einfach genießen. MB ist schließlich nicht nur eine Diät und wenns ganz schlimm ist, machst halt 2-3 tage strenge phase und das gewicht sollt auch wieder weg sein.
Stehen deine Tage vielleicht an und du lagerst gerade ein bisserl wasser ein?
Am kaffee glaub ich nicht das es liegt, vorallem nachdem du ihn ja zu den Mahlzeiten trinkst und nicht extra
Ich wünsch dir, dass es bald bergab geht mit dem Gewicht. Wieviel willst du denn abnehmen?
hallo astrid, ich glaub dir, dass du entäuscht bist, aber lass den kopf nicht hängen. vielleicht braucht dein stoffwechsel einfach länger bis er reagiert. hast du deine mb-beraterin schon um rat gefragt? vielleicht kann sie dir weiterhelfen. isst du abends brot? ich versuch es weg zu lassen. ich stell mir meine mahlzeiten so zusammen, dass ich das brot mittags esse. also alles wo ich unbedingt brot dazu brauche, wie eier, putenschinken usw. esse ich morgens oder mittags. bezüglich der feier, kann ich claudia nur beipflichten. ich würds genau so machen.
@blondie: :hug: ich kann verstehen, dass du enttäuscht bist :o! Trinkst du auch genug? Ich glaube, dass ich bei dieser Hitze Wasser einlagere. Ich fühl mich so aufgeschwemmt.
Schreib mal abends was du so gegessen hast den Tag über. Würd mich interessieren.
Lass den Kopf nicht hängen, nochmal 2,6kg und es ist eine ganze Kleidergröße weniger, das musst du dir vor Augen halten! Das hast du vielleicht bis zum 31. Juli erreicht wenn du so konsequent weitermachst ;).
hallo!
ma...ihr seid so lieb :hug: danke für eure worte!!
@claudia
ich möcht noch 28 kg abnehmen...mal schaun, obs klappt! war noch nie schlank in meinem leben, daher kann ich gar nicht genau sagen, wieviel ich eigentlich wiegen möchte/sollte...ich geh da nach bmi. kann auch sein, dass ich "nur" noch 25 kg oder so abnehmen möchte..mal schaun ;)
ihr habt recht...das offizielle forum wird mir nicht zum schummeln raten. schliesslich schreiben die auch immer von öl in phase 3...tztztz:rolleyes::D
übrigens: japadapaduuuuu!!! ich darf ab heute öl - heute mittag gibts ein schweinsschnitzerl in öl gebraten..das wird ein geschmackserlebnis! *freu*
@cathi
also..ich schreib dir mal meinen plan für heute auf:
frühstück:
körnermischung püriert mit apfel und zimt (himmlisch!), dazu salatgurke
mittag
schweinskarree mit spargel, nachtisch birne
abend
gemischter salat (vogerl, eisberg, halbe tomate, gurke) mit gebratenen putenstreifen, nachtisch kiwi
vielleicht sollt ich nicht zu jeder mahlzeit obst essen - das bremst vielleicht auch die abnahme. war immer der meinung, ich MUSS zu jeder mahlzeit ein obst essen...dabei steht eh im plan "sie dürfen..." :rolleyes: ich werd mal nur 2 x am tag obst essen...mal sehen, wie´s damit läuft.
montag hab ich wieder termin bei meiner betreuerin...bin schon gespannt :)
vlg
astrid
achja....übrigens sind 2.6 kg bei mir noch lange keine kleidergröße..:o da ich ja stattliche 1,86 m groß bin, muss ich schon mind. 5 - 6 kg für 1 kleidergröße abnehmen...
mit dem messen komm ich auch nicht klar..das lass ich auch :boes: da gehts ja schliesslich um zentimeter...und immer mess ich was anderes...so ein topfen :D ich hör ganz auf meine waage ;)
achja....übrigens sind 2.6 kg bei mir noch lange keine kleidergröße..:o da ich ja stattliche 1,86 m groß bin, muss ich schon mind. 5 - 6 kg für 1 kleidergröße abnehmen...
Das ist schon klar, ich hab auch oben gemeint, wenn du nochmal 2,6kg abgenommen hast, DANN wirds in etwa eine Kleidergröße sein ;)
Wie genau und mit welcher Körnermischung machst du diese Apfel-Zimt Mischung? Dünstest du die Äpfel oder reibst du sie und sie werden roh gegessen?
Mir ist bei deinem Tagesplan aufgefallen, dass das Roggenbrot komplett fehlt! Wenn der Körper zu wenig bekommt, gibt er nichts her. Ich habe jeden Tag die Roggenbrotscheiben voll ausgenützt! Vielleicht ist das das Geheimnis, dass nichts weitergeht. Das Obst wird nicht das Problem sein: was erlaubt ist ist erlaubt und gerade wenn du so eine große Abnahme vor dir hast würd ich den gesamten Plan ausnützen (Brot + das ganze Obst)
@cathi
danke für deine tipps :hug:ich hab nur heute kein roggenknäcke gegessen, sonst eigentlich immer fast alle 6 scheiben. ist der erste tag ohne brot..vielleicht ess ich dann beim salat noch 1 oder 2 scheiben dazu...
die körnermischung ist sonnenblumen- und kürbiskerne, je 4 tl, gestern abend in wasser eingeweicht, heute püriert. den apfel hab ich geschält und im mixer dazupüriert, also roh. und eben mit zimt vermischt. vorab einen löffel körner pur natürlich :D
na gut....dann ess ich weiterhin das obst. fällt mir eh nicht schwer :D
achja...und morgens und mittags trinke ich immer nach dem essen eine kleine tasse schwarzen kaffee...aber da sind mir 3 tassen am tag erlaubt.
wie du siehst, schöpf ich eigentlich den ganzen plan aus. vielleicht sollte ich nur mehr sorten durchprobieren...beim gemüse hab ich sehr viel salate drauf - die kommen jetzt in der ölphase dran. beim obst bin ich etwas heikel, lammfleisch mag ich überhaupt nicht. mit bohnen hab ich noch nichts gemacht - ehrlich gesagt sind mir die zu aufwendig, die müssen ja eine stunde oder so kochen :eek: austernpilze und wildreis - damit kann man mich auch jagen ;)
so...freu mich schon auf meinen salat mit putenstreifen heute abend...hmm...lecker..mit kürbiskernöl *schleck*
verwendet ihr eigentlich genau 3 el am tag oder können das auch mehr sein?
vlg
astrid
@cathi
danke für deine tipps :hug:ich hab nur heute kein roggenknäcke gegessen, sonst eigentlich immer fast alle 6 scheiben.
Da fällt mir noch ein, ein Versuch wärs wert, die 6 Scheiben Knäcke mal ein paar Tage lang nur auf in der Früh und zu Mittag aufzuteilen und am Abend auf KH zu verzichten
ist der erste tag ohne brot..vielleicht ess ich dann beim salat noch 1 oder 2 scheiben dazu...
die körnermischung ist sonnenblumen- und kürbiskerne, je 4 tl, gestern abend in wasser eingeweicht, heute püriert. den apfel hab ich geschält und im mixer dazupüriert, also roh. und eben mit zimt vermischt. vorab einen löffel körner pur natürlich :D
Danke! Werd ich mal probieren!
na gut....dann ess ich weiterhin das obst. fällt mir eh nicht schwer :D
achja...und morgens und mittags trinke ich immer nach dem essen eine kleine tasse schwarzen kaffee...aber da sind mir 3 tassen am tag erlaubt.
wie du siehst, schöpf ich eigentlich den ganzen plan aus. vielleicht sollte ich nur mehr sorten durchprobieren...
Daran sollte es nicht scheitern, ich hab zB wochenlang fast täglich exakt das selbe gegessen und trotzdem rasch abgenommen
beim gemüse hab ich sehr viel salate drauf - die kommen jetzt in der ölphase dran. beim obst bin ich etwas heikel, lammfleisch mag ich überhaupt nicht. mit bohnen hab ich noch nichts gemacht - ehrlich gesagt sind mir die zu aufwendig, die müssen ja eine stunde oder so kochen :eek:
bei mir sind Kidneybohnen am Plan und da hab ich ausnahmsweise die aus der Dose genommen (was man ja eigentlich nicht soll, wobei ich dann daraufgekommen bin, dass es sie bei den DM-Filialen mit großem Sortiment auch im Glas gibt. Seither kaufe ich die) und die sind eigentlich essfertig: da hab ich Zwiebel und Karotte fein gehackt, Knoblauch dazugegeben, kleingewürfelte reife Tomaten eingerührt und zum Schluss die gut abgetropften Bohnen (gewürzt mit Chilies, Salz, Pfeffer, Petersilie und Roggenbrot dazu...als Rezeptanstoß ;)
austernpilze und wildreis - damit kann man mich auch jagen ;)
so...freu mich schon auf meinen salat mit putenstreifen heute abend...hmm...lecker..mit kürbiskernöl *schleck*
verwendet ihr eigentlich genau 3 el am tag oder können das auch mehr sein?
vlg
astrid
Ja, ich habe mich an die Ölangabe in Phase 2 gehalten :winken:
Also wenn ich Brot esse, esse ich es nur am Morgen. außer es gibt Topfenaufstrich am Abend, dann da auch. sonst ess ich mittlerweile kein Brot mehr.
Ich brauchs auch irgendwie nicht.
Ess aber auch manchmal am WE ein normals Kornbrot. Das roggen auf dauer kann ich nicht essen, ist zwar lecker aber naja.
Obst ess ich eigentlich auch nur 1-2 mal am tag. manchmal auch keines. brauchs auch nicht immer.
mit den Bohnen mach ich mir immer eine Gemüsesuppe.
also zu mir hat meine Beraterin gesagt, dass ich die aus der Dose ruhig nehmen kann.
danke für eure tipps :hug:
bzgl. brot...ich ess es abends jetzt auch nur mehr wenn ich käse esse. beim fleisch brauch ich keines.
bzgl. kidneybohnen - die hab ich auch drauf, wollte mir mal einen salat damit machen (übrigens. lt. meiner betreuerin wäre eine dose o.k., dann einfach die doppelte menge nehmen) ABER ich konnte noch keine dose bohnen finden, wo kein zucker drin ist :boes: welche kauft ihr? ist bei den bohnen bei dm auch wirklich kein zucker drin?
apropos dm...ich hab ja das glas gemüsebrühe von alnatura. lt. offiziellem forum darf man NICHT das glas, sondern nur die würfel nehmen. weil im glas ist maisstärke, in den würfeln nicht. super...und das nehm ich schon seit 15 tagen....:rolleyes: vielleicht gehts mir auch deswegen etwas zu langsamm
heute früh hab ich wieder die körner mit apfel und zimt gegessen...hmm..das ist mein neues lieblingsgericht :D
vlg
astrid
danke für eure tipps :hug:
bzgl. brot...ich ess es abends jetzt auch nur mehr wenn ich käse esse. beim fleisch brauch ich keines.
bzgl. kidneybohnen - die hab ich auch drauf, wollte mir mal einen salat damit machen (übrigens. lt. meiner betreuerin wäre eine dose o.k., dann einfach die doppelte menge nehmen) ABER ich konnte noch keine dose bohnen finden, wo kein zucker drin ist :boes: welche kauft ihr? ist bei den bohnen bei dm auch wirklich kein zucker drin?
apropos dm...ich hab ja das glas gemüsebrühe von alnatura. lt. offiziellem forum darf man NICHT das glas, sondern nur die würfel nehmen. weil im glas ist maisstärke, in den würfeln nicht. super...und das nehm ich schon seit 15 tagen....:rolleyes: vielleicht gehts mir auch deswegen etwas zu langsamm
heute früh hab ich wieder die körner mit apfel und zimt gegessen...hmm..das ist mein neues lieblingsgericht :D
vlg
astrid
@Bohnen: auf die Idee wär ich gar nicht gekommen, dass in Dosen/Glasbohnen Zucker drin sein könnte :eek:. Tatsächlich, du hast recht, ich hab grad nachgesehen, hab zufällig auch welche von Bonduelle zuhause, da ist ebenfalls Zucker drin! In der Abnehmphase hab ich immer andere verwendet, ich weiß aber jetzt nicht genau von welcher Marke, bin mir nicht sicher ob sie von Inzersdorfer waren. Da schau ich beim nächsten Mal nach wenn ich beim Merkur bin!
tja, man glaubt kaum wo überall zucker drinnen ist. z.B. auch in manchem räucherlachs, sowie in einigen zuckermaiskonserven. ich denke den hat eh keiner am plan, aber man kann ja drauf schauen, wenn man für seine kinder welchen kauft. ich bin grad am überlegen, ob in meinem lippenpflegestift auch was süßes drin ist. ich verwende ihn nur sporadisch, aber in letzter zeit kommt er mir süß vor. :confused:
@alle
Hallo ich lebe noch!
Hab momentan absolut keinen Bock. In 2 Wochen ziehen wir um und es wird nicht leerer in der Wohnung. Hilfe! Bin aber doch zufrieden, hab ja im April aufgehört streng nach Plan zu essen und bin jetzt immer noch bei 69 (hab grad meine Tage). Beweg mich immer zwischen 67 und 70. Hoffe noch mal reinzufinden wenn alles vorbei ist, mir fehlen ja eigentlich nur mehr ca 8 Kilo.
Hallo,
Ich bin auch noch da. Ich schwebe seit Anfang Juli zwischen 67 und 69kg herum, hatte nun nach dem Urlaub wieder 70. Heute hab ich meinen zweiten Entlastungstag (hab nochmal neu begonnen) und bin mal gespannt, ob ich diesmal das Wunschgewicht erreiche. Bin aber guter Dinge.
Lg
Hallo
ich überlege ja auch schon einige Zeit MB zu machen...
da ich bei 1.60..73kg habe und ich bekomms nicht weg
ist jemand aus Wien da der MB macht?? und wen ja wo??
danke für eure Antworten
Liebe Grüsse Nicky
Hallo Nicky,
ich kanns nur weiterempfehlen, hab zwar momentan einen Hänger, weil jedes Wochenende irgenwas gefeiert wird. Unter der Woche ist es meist kein Problem. Spätestens im Herbst will ich nochmal neu durchstarten. Am Freitag gehts nämlich noch ab in den Urlaub und im September steht dann noch mein Geburtstag an.:otongue:
LG Sabine
MaschtalSina
29.07.2010, 07:53
5,7 kg in 5 Wochen
und ich hab nicht einmal gesündigt. viel ist das nicht oder?
Im Vergleich zu manchen anderen ist es nicht so viel, das wichtigste ist, wie gehts dir? Fällt dir der Rhythmus und die LM-Mengen schwer oder leicht? Eine Freundin von mir hat mitt WW 5kg abgenommen und wesentlich länger dafür gebraucht (8Wo), also es ist ganz verschieden...
MaschtalSina
02.08.2010, 10:48
Es geht....
mir fällt schwer dass soviel verboten ist. Mit den Mengen hab ich kein Problem. Ich finds nach 6 Wochen jetzt etwas fad. Ich hätt mal wieder richtig lust auf ein gutes Frühstück mit frischen Semmeln, Salzstangerl. butter, marmelade und einer tasse kakao...
ich glaub wenn ich 10kg geschafft hab - leg ich mal einen Schummeltag ein.
hallo zusammen!
also, da muss ich mich anschließen...es ist schon sehr viel verboten. ich finde es auch manchmal etwas eintönig...
die abnahme hab ich mir auch etwas schneller vorgestellt, aber wenigstens geht überhaupt etwas;) ww hab ich auch mal gemacht, da ist mir wieder zuviel erlaubt, da ging es seeeeehr langsam..
ich hatte letzten samstag schon meinen ersten schummeltag. wir haben den 30er von meinem schatz ordentlich gefeiert. gefrühstückt hab ich noch á la mb, aber dann: zumittag etwas kartoffelsalat, rahmgurken und eine bratwurst. nachmittag kaffee und sachertorte, am abend wurde der grill nochmal angeworfen, ich hab nur viel salat gegessen, und 2 oder 3 bissen von schatzi´s käsekrainer gekostet :D poah....das war soooo lecker!! danach gabs noch ca. 2 gläser rotwein, und schokolade...es war soooo lecker!!! dafür konnte ich nicht gut schlafen, mein magen hatte schwerstarbeit :D aber ich bereue es nicht....ich hatte schon solchen heißhunger auf was sündiges wie schoko...ich hätte morden können für ein stück sacher :D was das auf die waage für auswirkungen hat, kann ich nicht sagen- ich war als letztes am 20. juli auf der waage (bin nämlich bei meinem schatz, und ich steige nur auf MEINE waage zuhause). da bin ich erst wieder sonntag abend - und montag weiß ich dann mehr.
jedenfall weiß ich, dass ich bestimmt in 2 monaten oder so wieder was zum schummeln brauch. sonst halt ich das nicht lange durch...
achja..und ich hab einen neuen frühstücksvorschlag erhalten, weil ich das gemüse in der früh nicht runter krieg: ich darf jetzt 1 joghurt mit obst - lecker!!!!
wünsch euch noch einen schönen tag!!!
glg
astrid
Grias eich! :winken:
Ich mache MB jetzt seit 17 Tagen und komm damit eigentlich gut zurecht, nur wird es zur Zeit sehr eintönig! Ich habe fast keine Ideen mehr, wie ich meine erlaubten Lebensmittel verarbeiten kann, damit ich nicht immer das Gleiche esse!
Hat vielleicht jemand von euch ein paar Anregungen oder Rezepte?
Lg Alex
@khavi
Am Morgen - Joghurt mit Himbeeren
Heut Mittag - grüner Salat mit Tomate und gebr. Putenstreifen + Knäcke + Apfel
Am Abend gebr. Zucchini + Paprika mit Feta überbacken
Guten Appetit!
@Alle :winken:
Wo seid ihr den Alle? Meldet euch mal wieder, ich halte mein Gewicht immer noch, obwohl ich momentan extrem schleck. Bin immer zwischen 68 und 70 muß aber immer wieder mal ein paar strenge Tage einlegen. Sonst übertreib ichs. Mein Umzug ist vorbei, bin jetzt aber total müd, schlapp, faul und unmotiviert. HILFE!!!!!:(
@ mama
deine ideen sind immer ein wahnsinn! ich möchat nur halb so viel einfälle haben wie du! :D
auf wieviel willst du noch kommen???
ich muss jetzt echt auch loslegen, puppi stillt nimma, und ich werd immer fetter seither, also richtig dick bin ich nicht, aber von schlank auch weit entfernt - 75-76 kilo auf 1,75. bei zwischen 66 und 68 wär ich superschlank, so wie ich schon eeeewig nimma war (also seit niklas halt - also fast 7 jahre)
ich muss nur den fetten brocken mit den kosten noch verdauen, weil mir blutet schon das herz bei 450 euro muss ich sagen. 2 oder 300 tät i ja no leichter verschmerzen aber der betrag ist halt schon heftig... :(
@brioche
Wenn ich wieder den Anfang find, sollten schon noch ca. 8 Kilos fallen, dann wäre ich super froh. Wäre dann auf ca. 60 Kilo, in meinen Jugendjahren hat ich 58 und war gertenschlank. Bin 1,66 groß.
Die Einfälle fürs Essen kommen mir nach Lust und Laune. Hoffe spätestens Anfang September wieder richtig zu starten. Aber jetzt müssen wir uns noch einleben, muss noch einen Job finden, die neue Schule der Kinder...........
Hallo zusammen,
melde mich nach langer abstinez auch mal wieder. bei uns macht mb gerade sommerpause :D. bei den ganzen feiern und festen + urlaub ist es nicht so einfach sich an den plan zu halten. aber zumindest halten können wir unser gewicht, abgesehen von den üblichen schwankungen. hoffe, dass wir im herbst einen neustart schaffen und dann bis weihnachten noch einige kilos purzeln.
lg sabine
Grias eich, miteinand!
Jetzt hab i doch vergessen, das Thema zu abonnieren und denk mir jedesmal, da will keiner mehr schreiben! :rolleyes:
@khavi
Am Morgen - Joghurt mit Himbeeren
Heut Mittag - grüner Salat mit Tomate und gebr. Putenstreifen + Knäcke + Apfel
Am Abend gebr. Zucchini + Paprika mit Feta überbacken
Guten Appetit!
Vielen lieben Dank für deine Anregungen! Das Abendessen klingt superlecker, das mach ich auch gleich mal!
Zur Zeit ist meine Lieblingsspeise Putenbrust mit Brotkruste!! Mmmmh.... Und ist voll schnell gemacht!
Wen es interessiert:
2 Roggenbrotschnitten mit Senf bestreichen, zusammenlegen, in kleine Würfel schneiden. Petersilie, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Chili und 1 EL Olivenöl dazugeben und mit der Gabel zergatschen!
Backofen vorheizen. Putenbrust kurz anbraten und in eine feuerfeste Form geben. Brotmasse darübergeben. Ca. 15 min ins Backrohr! Mmmmmmmmhhhh......
Wenn noch wer eine Idee hat, immer nur her damit!! :D
:winken:hallo zusammen!
@khavi
jössas...noch a kärntnerin :D hallo aus villach (bzw. klagenfurt)
ich war jetzt auch ein paar tage ausser plan. hätte alles tun können für schokolade (wenigstens ganz brav die dunkle :rolleyes:) gestern hab ich wieder das joghurt in der früh weggelassen, und es ging mir besser. ich denke, dass hat bei mir den heißhunger ausgelöst. werde es weiter beobachten. morgen ess ich nochmal joghurt (weil da ist mein schatz abends da, der aufpasst, dass nix falsches in den mund kommt :D)
heut früh hab ich putenbrust gegessen....jetzt hab ich blähungen. ich fürchte, die tut mir auch nicht gut..*seufz* naja, jedenfalls gibts heute abend bei mir angebratenen schalotten und zucchini, mit salz und paprika edelsüß gewürzt, darüber 2 eier (mit etwas wasser gestreckt). lecker! dazu RVB.
heute mittag hatte ich grünen salat mit lachs (hab ich in der dose beim lidl gekauft, ohne zucker natürlich, war echt gut, und gar net teuer)
was sonst noch so zu meinen favouriten zählt, ist rinderfaschiertes. ich brate schalotten in etwas olivenöl an, geb das rinderfaschierte dazu, wieder mit paprika und salz gewürzt, dazu einen grünen salat...hmm...lecker.
glg
astrid
Grias eich, miteinand! :winken:
@ blondie: Kärnten is a Wahnsinn, gell!! :D Bist du auch beim Dr. Clement? Wie lang machst denn du schon MB?
Deine Mahlzeiten klingen auch sehr lecker, aber ich darf leider kein Faschiertes! :(
@ Mama.3: Zum Abendessen gestern hab ich deinen Tipp gemacht bzw ein wenig abgeändert. Schalotten, Frühlingszwiebel, Lauch, Tomaten und Zucchini scharf angebraten in ein wenig Olivenöl, gewürzt, dann in eine feuerfeste Form, den Feta drüber und rein ins Backrohr!! Mmmmmmmmmm..... das war superlecker!! Mach i sicher öfter! :daumenhoch:
@alle
Joghurt
Putengeschnetzeltes in Soße mit Zwiebeln und Zucchini + Roggenbrot
Salatplatte (grün., Tomate, Karotte) mit Eiern + Apfel
Morgen
Joghurt mit Apfel
ged. Rindschnitzel in einer Zwiebelsoße kl. Salat
gem. Salat mit gebr. Pilzen und Putenstreifen, Himbeereis
Ich wünsche allen einen Guten Appetit lasst es euch schmecken.
Übrigens versuch ichs jetzt noch mal, meine Kids sind jetzt bis Freitag im Ferienlager, da gehts sicher leichter. Sonst laufen sie den ganzen Tag mit Eis und Co an mir vorbei und da hat ich bis jetzt keine Lust noch mal anzufangen. Im Winter hab ich mich sowieso viel leichter getan, hat vielleicht auch was mit dem Wetter zu tun, dieses Jahr hat ich noch nicht mal zum Joggen Lust, bin total faul.
guten morgen!
@khavi
nein, beim clement bin ich nicht....ich mag den arzt nicht besonder :rolleyes: ich hab mir in klgft. eine ernährungsberaterin aufgesucht, die ist supernett, geht auf mich ein, und die richtet sich nach mir bei den terminen usw. ;)
@all
HILFE!!!! ich komm einfach nicht mehr in den plan rein!!! soll ich noch mal die 2 entlastungstage machen? was meint ihr? nur würde ich das salz weglassen, dafür ein abführmittel aus der apo holen.....2 tag mit obst und dann wieder in phase 2 mit öl..? oh mann, ich hab erst am 28. juni angefangen und bin jetzt schon soooo?!?
naja, ich bin auch genervt...ich halte mich streng an den plan, und (für meine verhältnisse) geht die abnahme sehr schleppend ( bin bei -5,40 kg). eine bekannt von mir macht nur lt. den mb kochbüchern (sie hat keinen eigenen plan, und kennt daher ihre lebensmittel nicht) und sie macht das nur 5 tage die woche, 2 tage die woche wird normal weitergeschlemmt. und was ist?? die hat in 14 tagen schon 4 kg abgenommen :eek: da frag ich mich schon, wofür ich mir den a*** aufreiß :boes:
vielleicht hab ich meinen körper mit meiner fete ende juli (1 tag voll geschlemmt) durcheinander gebracht, und komm deswegen so schwer in den plan?
*seufz*
wünsch euch einen schönen wochenstart!
glg
astrid
@alle
Joghurt
Putengeschnetzeltes in Soße mit Zwiebeln und Zucchini + Roggenbrot
Salatplatte (grün., Tomate, Karotte) mit Eiern + Apfel
Morgen
Joghurt mit Apfel
ged. Rindschnitzel in einer Zwiebelsoße kl. Salat
gem. Salat mit gebr. Pilzen und Putenstreifen, Himbeereis
Ich wünsche allen einen Guten Appetit lasst es euch schmecken.
Übrigens versuch ichs jetzt noch mal, meine Kids sind jetzt bis Freitag im Ferienlager, da gehts sicher leichter. Sonst laufen sie den ganzen Tag mit Eis und Co an mir vorbei und da hat ich bis jetzt keine Lust noch mal anzufangen. Im Winter hab ich mich sowieso viel leichter getan, hat vielleicht auch was mit dem Wetter zu tun, dieses Jahr hat ich noch nicht mal zum Joggen Lust, bin total faul.
Mmmmhh... du hast echt gute Ideen!! :daumenhoch:
Darf ich noch so frech sein und fragen, wie du zB die Zwiebelsoße machst oder die Soße vom Putengeschnetzelten?
Ah ja, und wie machst du das Himbeereis?? Einfach die Himbeeren pürieren und dann in einer Form gefrieren?
Tut mir leid, dass ich so blöd nachfrag, aber die Küche ist nicht unbedingt mein Lieblingsbereich. :rolleyes:
@ Astrid:
Nur nicht aufgeben, jetzt hast es schon so lang geschafft, das machst doch wohl mit links! :hug:
Ich würde eventuell wahrscheinlich auch wieder von Anfang an anfangen mit den 2 Entlastungstagen. Ist zwar hart, aber wie gesagt, jetzt machst es schon so lang, das zeigt ja, dass du es wirklich willst.
Ich denk immer ans viele Geld, was das gekostet hat, dann gehts auch ein bißchen besser.
Lass dich ja nicht unterkriegen!! :hug:
@khavi
Putenfleisch in der Pfanne braten-rausnehmen-Zwiebeln(Knoblauch) rein und glasig braten-Zucchini dazugeben-mit wenig Roggenmehl stauben-mit Gemüsebrühe aufgießen-nachwürzen-Fleisch dazu und nur mehr Warm machen. Gewürze und Kräuter nach Geschmack.
Zwiebeln anbraten, stauben, aufgießen und Gewürze (Kümmelpulver, Salz, Pfeffer, Suppenpulver, ......Tomatenmark immer mit anbraten lassen) dazu, angebratene Rindschnitzel hinein und weichdünsten. Fertig.
Himbeereis als Sorbet (müssen süß sein) mit wenig Wasser und Zitrone.
Himbeeren gefrieren in den Mixer geben, mit der Flüssigkeit und pürrieren.
Geht auch mit Joghurt, Topfen, Ricotta.
Am besten nimmst sehr süße Früchte. (Mango?)
@khavi
Putenfleisch in der Pfanne braten-rausnehmen-Zwiebeln(Knoblauch) rein und glasig braten-Zucchini dazugeben-mit wenig Roggenmehl stauben-mit Gemüsebrühe aufgießen-nachwürzen-Fleisch dazu und nur mehr Warm machen. Gewürze und Kräuter nach Geschmack.
Zwiebeln anbraten, stauben, aufgießen und Gewürze (Kümmelpulver, Salz, Pfeffer, Suppenpulver, ......Tomatenmark immer mit anbraten lassen) dazu, angebratene Rindschnitzel hinein und weichdünsten. Fertig.
Himbeereis als Sorbet (müssen süß sein) mit wenig Wasser und Zitrone.
Himbeeren gefrieren in den Mixer geben, mit der Flüssigkeit und pürrieren.
Geht auch mit Joghurt, Topfen, Ricotta.
Am besten nimmst sehr süße Früchte. (Mango?)
Hmmmmmmm, da gibts aber leckere Anregungen!
Bei den Fruchtnachspeisen mach ich oft einen Ananas-Smoothie: ich hab den Kenwood Smoothimaker (schaut eigentlich wie ein Standmixer aus- mit dem Unterschied, dass ich in den Eiswürfel reingeben darf) und da kommt Ananas ungezuckert (gibts beim Merkur in der Dose und beim DM im Glas-die nehm ich lieber, weil da sind die Früchte richtig reif und gut) mit dem Saft rein, 4-5 Eiswürfel dazu und dann gibts für uns 3 cremigen, eiskalten Smoothi (den mögen Tochter und GG nämlich auch sehr gerne)!!!
@ mama.3 und cathi: Mmmmmhh.. klingt superlecker!! Super, danke euch vielmals für die Tipps! :hug:
Ah so, doch noch eine Frage: :o:rolleyes:
Bezüglich Himbeereis: Darf man Joghurt dazugeben? Ich dachte nämlich, dass das dann nicht mehr sein darf, wenn man als vorheriges Hauptgericht zB Fleisch hatte.
guten morgen!
@khavi
du darfst joghurt, sofern er bei dir am plan steht. und du kannst ihn essen, wenn du fleisch gegessen hast - ich hab zb. u.a. käse auf den plan - den darf ich dann nicht mehr, wenn ich mein joghurt gefrühstückt habe ;)
@all
hab gestern wieder einen obst-entlastungstag gemacht. ich fühl mich super!!!! und die waage zeigte auch wieder ein minus an *freu* das motivert doch gleich noch mehr *jubel*
heute geh ich mit einer freundin essen...werd gleich mal die speisekarte durchstöbern...ich hätte da an putenstreifen-salat gedacht. fisch gibts zumittag...
wünsch euch einen schönen tag!
glg
astrid
@Joghurt und Fleisch in einer Mahlzeit mischen: ab Erhaltungsphase darf man das (man sollte es trotzdem nicht ständig tun, weil es um eine Mischung der Aminosäuren geht die nicht gut ist), in der strengen und gelockerten Phase soll man pro Mahlzeit strikt nur eine Eiweißgruppe essen-also entweder eine vegetarische Hauptmahlzeit und das Eis mit Joghurt gemacht ODER Fleisch und Wassereis. Also da darf man es noch nicht mischen.
Ich wollte mich nocheinmal kurz melden und sagen, daß ich- nach langen hin und her- aufhöre. Mir ist es zwar echt schad um das viele Geld, aber ich habe massive Verdauungsprobleme, Haarausfall, kaputte Nägel, Pickel, bin permanent Müde und habe soooooo einen Heißhunger auf Obst und Joghurt, daß ich schon fast durchdrehe.
Und das ganze für ein Minus von 4 Kilo seit 1 Juli.
MB ist wohl ganz offensichtlich nicht meins. Probiers jetzt vielleicht mal mit SIS und wünsche euch alle Gute und weiterhin viel Erfolg!:winken:
Ich wollte mich nocheinmal kurz melden und sagen, daß ich- nach langen hin und her- aufhöre. Mir ist es zwar echt schad um das viele Geld, aber ich habe massive Verdauungsprobleme, Haarausfall, kaputte Nägel, Pickel, bin permanent Müde und habe soooooo einen Heißhunger auf Obst und Joghurt, daß ich schon fast durchdrehe.
Und das ganze für ein Minus von 4 Kilo seit 1 Juli.
MB ist wohl ganz offensichtlich nicht meins. Probiers jetzt vielleicht mal mit SIS und wünsche euch alle Gute und weiterhin viel Erfolg!:winken:
Oje!
Viel Glück mit einer anderen Variante! :winken: Würd mich freuen mal trotzdem hier in ein paar Wochen von dir zu lesen wie es dir mit SIS geht!
tina4040
21.08.2010, 22:57
Ich hab es jetzt die letzten 3 Wochen total schleifen lassen. Eis, immer wieder ganz normale Mahlzeiten, Mostbauer und am Abend immer mal wieder ein Glaserl Aperol-Spritz oder ein Zitronenradler. Und schwupps sind wieder 4 Kilo drauf:boes::boes: Mich zipfts total an, aber ich find überhaupt nimmer rein und es ist auch ständig was. Heute wieder eine Geburtstagsparty wo es kaltes Buffet mit Schnitzerl und Co gab, Torte usw. Morgen haben wir mit Freunden einen Mostbauernbesuch ausgemacht und ich fühle mich wieder so fett. Aber das ist typisch für mich ich kann nur ganz oder gar nicht. Streng nach Plan hat super funktioniert und kaum darf ich Ausnahmen machen werden diese immer mehr:o
Tina
hallo mädels!
ich kenn das...aber bitte - gebt nich auf!!
hab auch einen sündertag gehabt, und dann gar nicht mehr ins programm gefunden. letzte woche am mittwoch hab ich dann einen obsttag eingelegt, und seitdem bin ich wieder voll drin *freu*
wenn aber mehrere feste anstehen, würd ich auch eine pause einlegen...vielleicht 5 tage mb und 2 tage "wochenende" und nach den feiern wieder mit den entlastungstagen starten...
ich hab zum glück derzeit keine fete am programm - erst im oktober steht bei mir wieder eine sünderwochenende an. dann mach ich wieder einen entlastungstag und dann wieder weiter.
nur nicht aufgeben, es funktioniert ;)
wünsch euch viel erfolg weiterhin! :hug:
glg
astrid
Hallo...
ich bin neu bei euch, freu mich, dass auch einen Metabolic Tread gibt.
Ich habe heute mit meinen beiden Vorbereitungstagen begonnen. Bitteresalz und 1,5 kg Kartoffeln, morgen dann nochmals...
Und dann geht es endlich los.
Ich freue mich schon und hoffe, die Kilos werde ich bald wieder los.
Kurz zu mir: ich bin 31 Jahre und habe 3 Kinder (Felix fast 5, Stefan 3,5 und meine kleine Nina 7 Monate) und ich habe ca. 10 kg die ich gerne abnehmen würde. Am Samstag war Ninas Taufe und ich habe mich so unwohl gefühlt.
Daher gehts jetzt bei mir los.
Ich freue mich auf eure Erfahrungsberichte und halte euch auch gerne am Laufenden...
Liebe Grüße,
Billi
Hallo...
ich bin neu bei euch, freu mich, dass auch einen Metabolic Tread gibt.
Ich habe heute mit meinen beiden Vorbereitungstagen begonnen. Bitteresalz und 1,5 kg Kartoffeln, morgen dann nochmals...
Und dann geht es endlich los.
Ich freue mich schon und hoffe, die Kilos werde ich bald wieder los.
Kurz zu mir: ich bin 31 Jahre und habe 3 Kinder (Felix fast 5, Stefan 3,5 und meine kleine Nina 7 Monate) und ich habe ca. 10 kg die ich gerne abnehmen würde. Am Samstag war Ninas Taufe und ich habe mich so unwohl gefühlt.
Daher gehts jetzt bei mir los.
Ich freue mich auf eure Erfahrungsberichte und halte euch auch gerne am Laufenden...
Liebe Grüße,
Billi
:winken:Einen guten Start wünsch ich dir!
@alle
Hallo meine Damen (und Herren?), ich hab immer noch nicht ganz zurückgefunden, aber hab lang nicht mehr so viele Ausrutscher. Ich halte immer noch mein Gewicht 68-70 Kilo. Mein Problem ist das Schwimmbad da gehört ein Eis einfach dazu und spät Abends beim Fernsehen überkommts mich meistens auch noch mal. Denke ab Schulanfang wirds wieder besser, dann heißt es wieder um 6.30 aufstehen, da geh ich wieder früh ins Bett und komm nicht in Versuchung. Mein Ziel ist es immer noch auf die 60 zu kommen, ich taste mich momentan auf die kleinen Portionen ran, 5 Stunden, 3 Liter und so weiter, hab das sehr latern lassen in letzter Zeit.
@alle:winken:
So ich probiers jetzt noch mal, hab heut meinen 1 Entlastungstag.:(
Joghurt, Kaffee
Gemüsesuppe
Gemüsesuppe
Morgen gibts dann noch mal das Gleiche. Freu mich auf Samstag,:rolleyes: da gibts dann
Joghurt mit Himbeeren und Kaffee
Putengeschnetzeltes mit zuccini und Zwiebel, Apfel und Brot
Zucchini, Karottengemüse mit Feta überbacken
Das wird richtig lecker und ab Dienstag gehts eh wieder leicht, da fängt ja die Schule an.
Bin kurz vor meinen Tagen und starte Heute mit 70,2 Kilo.
Würde mich freuen wenn ihr mir wieder Gesellschaft leisten würdet.:D
@alle:winken:
So ich probiers jetzt noch mal, hab heut meinen 1 Entlastungstag.:(
Joghurt, Kaffee
Gemüsesuppe
Gemüsesuppe
Morgen gibts dann noch mal das Gleiche. Freu mich auf Samstag,:rolleyes: da gibts dann
Joghurt mit Himbeeren und Kaffee
Putengeschnetzeltes mit zuccini und Zwiebel, Apfel und Brot
Zucchini, Karottengemüse mit Feta überbacken
Das wird richtig lecker und ab Dienstag gehts eh wieder leicht, da fängt ja die Schule an.
Bin kurz vor meinen Tagen und starte Heute mit 70,2 Kilo.
Würde mich freuen wenn ihr mir wieder Gesellschaft leisten würdet.:D
Finde es super, dass du das Gewicht so gut gehalten hast ohne speziell aufzupassen! Ich wüde das auch gerne mal eine Zeit lang probieren, nur ich hätte Angst, dass ich dann gar nicht mehr ins Programm zurück finde :(
@cathi
Zurück zu finden war auch nicht leicht, vor allem wegen den Sommerferien. Wir haben meistens erst um 9 Frühstück gehabt, dann wär Mittag um 14 Uhr gewesen. Das läßt sich mit den Sommeraktivitäten nicht ganz vereinbaren. Jetzt wo die Schule anfängt und wir wieder um ca 7 Frühstücken gehts leichter, da hast deinen fixen Rythmus.
@cathi
Zurück zu finden war auch nicht leicht, vor allem wegen den Sommerferien. Wir haben meistens erst um 9 Frühstück gehabt, dann wär Mittag um 14 Uhr gewesen. Das läßt sich mit den Sommeraktivitäten nicht ganz vereinbaren. Jetzt wo die Schule anfängt und wir wieder um ca 7 Frühstücken gehts leichter, da hast deinen fixen Rythmus.
Das ist bei mir fast immer so, weil wir Schlafmützen sind :D, naja manchmal schaff ich 8.30-13.30...
@cathi
Also davon kann ich nur träumen. Mit meinen Kids ist das schwierig, der Große steht zwar alleine auf (fast 14):love:, aber die Kleinen 7+8 ;)können das noch nicht. Wird wohl noch ein paar Jahre dauern.(5-7?):eek:
Hallo...
also ich stehe momentan so um 5:45 auf :eek: und dann so um 6:30 frühstücke ich. Später als bis 8:00 hab ich schon Ewigkeiten nicht mehr geschlafen... leider...
In der Füh ess ich am liebsten Joghurt mit Früchten und Kaffee. Der Putenschinken hat mirs nicht so angetan...
Aber bei mir läufts ganz gut - habe heute Tag 10 und bereits 5 kg weniger :love:. Ich bin sehr glücklich und dadurch auch sehr motiviert! Wahnsinn wie schnell es gegangen ist, aber naja viele Kcal nehm ich ja wirklich nicht zu mir...
Ab jetzt gehts wohl deutlich langsamer. Wie war das bei euch?
Wie lange habt ihr die strenge Phase gemacht?
Freu mich auf eure Beiträge.
Liebe Grüße,
Sibille
Hallo...
also ich stehe momentan so um 5:45 auf :eek: und dann so um 6:30 frühstücke ich. Später als bis 8:00 hab ich schon Ewigkeiten nicht mehr geschlafen... leider...
In der Füh ess ich am liebsten Joghurt mit Früchten und Kaffee. Der Putenschinken hat mirs nicht so angetan...
Aber bei mir läufts ganz gut - habe heute Tag 10 und bereits 5 kg weniger :love:. Ich bin sehr glücklich und dadurch auch sehr motiviert! Wahnsinn wie schnell es gegangen ist, aber naja viele Kcal nehm ich ja wirklich nicht zu mir...
Ab jetzt gehts wohl deutlich langsamer. Wie war das bei euch?
Wie lange habt ihr die strenge Phase gemacht?
Freu mich auf eure Beiträge.
Liebe Grüße,
Sibille
2 Wochen lang hab ich die Phase ohne Öl gemacht und dann ein paar Wochen (5 oder 6) die strenge mit Öl. 5kg in 10 Tagen...WOW!
@billie10
Kann dir nur recht geben, am besten schmeckt das Joghurt mit Himbeeren(TK) oder jetzt wieder Mango. Hab sonst noch Marille, Honigmelone, Pflaumen und Papaya(PFUIIIIII).
Der Apfel kommt immer Mittags oder Abends dran. Wenn du noch Hunger hast mach dir mal ne Suppe zusätzlich.
1-2 Löffel Roggenmehl troken bräunen, mit Wasser löschen, kochen würzen, fertig.
Ich hab im Frühjahr in 2 Monaten 15 Kilo abgenommen. Im Schnitt waren es 1,2 Kilos die Woche wenn ich nicht gesündigt hab.
Hab jetzt wieder angefangen und bin bei Tag 2, Nach 2 Wochen nehm ich das Öl wieder dazu und bleib dann in der strengen Phase bis zum Zielgewicht.
Momentan bei 1,66 cm-69 Ziel liegt bei ca 60 Kilo. Hoffe es bis mitte Oktober zu schaffen.:D
Heute am Plan
Joghurt mit Himbeeren und Kaffee
Roggenbrennsuppe, Putengeschnetzeltes auf Gurken, Tomatensalat, Roggenbrot und Apfel
Gemüse mit Feta überbacken, Roggenbrot und Melone
Wünsch euch Guten Appetit und weiterhin viel Erfolg!
Wäre schön wieder öfter wen hier anzutreffen.:winken:
@ cathi
Wie läufts bei dir momentan? Wo liegst denn mit dem Gewicht?
Wollte die Entlastungstage machen, aber hab sie dann übersprungen, hatte einfach keinen Bock und mir fehlt das EW extrem. Am Donnerstag war ich auf der Waage = 70.2 jetzt am 2 richtigen (ohne Ausrutscher) Tag schon auf 69:herz3:. Komme langsam wieder richtig rein und krieg auch wieder Lust auf MB.:D
@ billi10: Boah, super Abnahme!! Gratuliere! Da macht die Diät dann noch viel mehr Spaß, gell! :D
@ Mama.3: Ma, du hast immer so gute Ideen - diesmal bezüglich der Suppe! Werd i heut gleich mal probieren. :love:
Ich hab jetzt übers Wochenende voll gesündigt, teilweise nicht MB-konform gegessen, Süßigkeiten usw. :mad: Ärgert mich voll, weil diese "Ausnahmen" immer öfter vorkommen und das schlägt sich natürlich auf der Waage nieder. Und ich bin ja noch immer in der Phase 2... aber ich gelobe Besserung!!!!! :)
@khavi
Kann dich voll verstehen. Meine Kids bekommen heut Erdäpfelribler. Mmmmhh lecker, da könnt ich den ganzen Topf allein fressen.
PS. Mit Zucker und Apfelmus
@ cathi
Wie läufts bei dir momentan? Wo liegst denn mit dem Gewicht?
Wollte die Entlastungstage machen, aber hab sie dann übersprungen, hatte einfach keinen Bock und mir fehlt das EW extrem. Am Donnerstag war ich auf der Waage = 70.2 jetzt am 2 richtigen (ohne Ausrutscher) Tag schon auf 69:herz3:. Komme langsam wieder richtig rein und krieg auch wieder Lust auf MB.:D
Unverändert. Ich komm aber nach wie vor nicht in die Balance: wenn ich 3-4 Tage strenge Phase esse, hab ich 53,5-54 und nach 2 Tagen mit dem Abendessen als Schummelmahlzeit 2kg mehr. Dann wieder runter, wieder rauf, wieder runter, so tu ich halt seit Ende April dahin :(. Recht zufriedenstellend ist es nicht. Vor allem würd ich gern jetzt im Herbst nochmal 2kg reduzieren, also auf 52 runter gehen aber das scheint für mich nicht möglich zu sein. Einmal hab ich 52,9 auf der Waage gesehen nur nach spätestens 4 Tagen ohne Schummeln bin ich so unterzuckert, dass ich eine Schummelmahlzeit brauche...seufz
@cathi
Hast du schon mal probiert die Schummelmahlzeit auf das Mittagessen zu verlegen? Vielleicht funktioniert das besser. Was ißt du denn jetzt für Mengen? Wie sieht denn dein aktueller Speiseplan aus?
@cathi
Hast du schon mal probiert die Schummelmahlzeit auf das Mittagessen zu verlegen? Vielleicht funktioniert das besser. Was ißt du denn jetzt für Mengen? Wie sieht denn dein aktueller Speiseplan aus?
Immer je eines von den aufgezählten:
Frühstück
200g Joghurt mit Früchten
Latte Macchiato+Frucht
Avocadoaufstrich mit Körnern und Roggenbrot
oder
1 Weiches Ei mit Gurke, Tomate, Paprika und Roggenbrot
Mittag:
75g Feta mit Gemüse, Öl und Roggenbrot+Apfel
150g Rote Kidneybohnen aus der Dose, Öl, Gemüse und Roggenbrot+Apfel
Linsen aus der Dose von Alnatura (da sind auch schon Kartoffelwürfel und Gemüse drin) mit Gemüse vermischt und Roggenbrot+Apfel
oder
an Tagen an denen ich im Fitnessstudio war
60g (Rohmenge) Asianudeln mit Tofu und Gemüse, Öl+Apfel
Sushi+Apfel
Abend
250g Rindersteak (incl. Knochen) mit Gemüse, Öl+Frucht
180g Hühnerbrust, Gemüse, Öl, Frucht
200g Lachsfilet, Gemüse, Öl, Frucht
oder
gebratene Hühnerkeulen, Gemüse, Frucht
und ich ess wirklich große Portionen an Gemüse und variiere mit Kräutern und den Gemüsesorten.
Trotzdem brauch ich nach ca. 3-4 Tagen den vollen Zuckerschub. Und das ist dann zB ein großes Häagen Dazs (500ml) und Kekse oder 2-3 große Stück Schokotorte usw.
Interessanterweise glustert mich nach Leberkäse, fetten Speisen, Nudeln mit Käsesauce oder solchen Dingen gar nicht. Ich brauch richtig Zucker :o.
Wenn sich das nicht einpendelt überlege ich zu WW zu switchen und die beiden Systeme insoweit zu kombinieren, dass ich die Eiweiß-Bissen zuerst und 5 Stunden Pause Sache übernehme und meine bevorzugten Lebensmittel vermehrt einbaue, mich aber sonst auf die Points verlasse.
Also als ich vor 14 Jahren mit WW abgenommen habe hatte ich nach Erreichen des Zielgewichts nie solche Probleme und nie solche Gewichtsschwankungen.
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